很多人其實都有想到， 掉頭發肯定是因為自己體內缺少什麼成分了， 而今天我們就要為大家介紹一些食物， 讓大家再也不怕秋天掉發現象了。
首先我們來瞭解頭髮的基本組成物質， 我們的頭髮大概可以分為三層， 表皮層、皮質層和髓質層。 我們的頭髮基本上90%都由角質蛋白組成(這個也是我們長期燙髮染後頭髮變黃的原因， 就是我們得頭髮蛋白質發生變質了)， 角質蛋白其實我們日常所說的氨基酸以及蛋白質。 然後我們亞洲人的發質一般都是比較粗和比較黑，
1因為頭髮的主要成分是蛋白質， 所以針對頭髮補充營養必不可少的就是蛋白質， 例如豆製品、蛋類、牛奶還有肉類等。
2像碳、氫和氧就是我們頭髮的必備元素了， 所以一般情況下人們是需要補充碳水化合物的， 但是相信很多人也都知道， 碳水化合物存在於大多數日常食物中， 例如小麥、大米和玉米等裡面， 所以在日常生活中只要注意飲食均衡就可以了。
3然後像一些微量元素基本會存在於各種蔬菜還有水果裡面， 蔬菜松柏大夫比較推薦芹菜、香菜和西蘭花這幾種， 水果的話， 比較推薦葡萄好友桑葚這類黑色的水果。
4最後的話， 我們還需要補充B1、B2、B6、B12和維生素D， 這個對於脫髮掉發也是效果非常好的， 這類維生素一般在黑米、黑芝麻還有動物肝臟裡面含量比較多。
究竟為什麼秋季會掉發?很多人一到了秋天會後就一直掉發， 並且掉發非常的嚴重， 這是為什麼呢?專家告訴我們， 秋季掉發並不需要特別的擔心， 只需要在平時生活中做好調理工作， 那麼很快就可以恢復正常了。
專家表示秋天掉發是一個正常情況， 並不需要特別的擔心， 這屬於季節性脫髮。
季節性脫髮屬於一種自然的生理現象， 並不需要特別的擔心。 導致脫髮的原因有很多， 例如平時生活中壓力大， 身體貧血或者是熬夜以及身體出現其他疾病等等，
事實上， 頭髮的生長以及脫落和季節、天氣等都有直接的關係。 在秋天以及冬天這兩個季節， 氣溫在不斷的降低， 這樣頭髮的生長速度就會變慢， 並且由於這個季節氣候比較乾燥， 所以頭髮很容易產生靜電， 這樣頭髮中的水分就會加快揮發頭髮的毛鱗片也會受損， 這樣一來頭髮的發質就會下降， 出現沒有光澤、容易打結以及乾枯、分叉甚至是掉發的情況。
吃什麼對頭髮好健康的頭髮是個人健康或活力的標誌之一。
1牛排
牛排養發固發。 牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅， 其中， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中， 起到固發的作用。 同時， 頭髮的大部分營養來源於蛋白質， 所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
2杏仁
杏仁堅固秀髮。 研究發現， 掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成體內激素增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是根治掉發的超級食品。
3貝類
貝類促進細胞再生。 貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡，
4雞蛋
雞蛋補充多元營養。 雞蛋和乳製品如優酪乳， 是蛋白質的良好來源。 同時， 雞蛋中含有硒和鎂， 這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
5柑橘
柑橘促進膠原合成。 柑橘類水果中的維C， 有助身體更好地吸收鐵， 同時， 其在膠原質的生長中非常重要， 可起到促進頭髮生長的作用。
6葡萄乾
葡萄乾促進頭皮血液迴圈。 葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於脫髮怎麼辦的相關內容， 通過文中的介紹， 相信大家對於掉發的原因已經知道了一二， 也知道了吃什麼對頭髮好， 如果大家還在為掉發而困擾，不妨多吃文中提到的這些食物，通過食療來解決我們秋天掉發的情況。
如果大家還在為掉發而困擾，不妨多吃文中提到的這些食物，通過食療來解決我們秋天掉發的情況。