針對上文中所提出的這個問題， 小編接下來就和你們說一下， 在平時的生活中我們究竟可以通過吃什麼食物， 以此來讓自己重新擁有黑髮。
1為什麼會長白髮
很多人或許都比較好奇， 明明自己年輕氣盛， 但為什麼自己卻過早的生了白髮呢?其實造成這種情況出現的原因有很多， 最主要的還是跟腎有關。 因為腎主藏精， 如果肝腎受到損傷， 又或者是精氣不足， 那麼就會造成白髮的生成。
還有一個原因那就是跟血液迴圈有關， 如果血液迴圈受到阻礙， 那麼也會造成白髮的出現。
2吃什麼頭髮變黑
1黑色的食物
說到吃什麼樣的食物可以使白髮變黑， 那麼首先就應該吃一些有益於腎部的食物， 而黑色的食物可以入腎， 所以小編首先就會推薦你們吃黑棗、黑豆、又或者是黑木耳等食物。
打個比方來說， 我們可以通過吃黑棗來幫助自己烏髮。 黑棗性質溫和並且富含蛋白質， 有機酸， 維生素， 以及微量元素， 因此它被稱作為“營養倉庫”。
所以我們在平時吃它的時候， 對於腎部來說具有滋補的作用， 而且它還可以給身體補充氣血， 從而給頭髮補充營養。
但是吃黑棗雖然說有以上這些作用， 但是在吃的時候還是有一些注意事項的。
2含銅的食物
其實， 在頭髮生成黑色素的過程當中， 如果身體當中缺少銅元素的存在， 那麼就會造成酪氨酸酶的數量減少， 那麼時間一長， 不僅會造成你發質營養不良， 而且還會變得枯黃。
所以為了解決這種情況的出現， 大家在平時的時候不妨吃一些含有銅元素的食物， 比如說動物的肝臟， 土豆、番茄， 芹菜等。
打個比方來說， 我們可以通過吃芹菜來補充身體當中銅元素的含量， 以此來使自己擁有烏黑的頭髮。
因為在芹菜當中含有維生素B1，
3水果
其實在平時除了吃上文中所說的這些食物以外， 還要注意對於水果的攝入， 這樣不僅對於身體健康有好處， 而且還可以給頭髮提供營養。 那麼在所有的水果當中， 吃哪種水果對於頭髮來說有很好的保養作用呢?
小編告訴你吃桑葚就有這樣的作用。 這是因為桑葚性味甘寒， 所以吃了之後可以補肝益腎。 而人的腎部好了， 那麼自然精力就會旺盛， 從而就會給頭髮提供營養， 那麼長白髮的現象明顯就會減少了。
而且吃它還有助於造血紅細胞的生長，
但是對於一些女性來說， 在生理期的時候就不要再去吃它了， 因為它的性質微寒， 所以吃了之後容易造成痛經。
還有就是對於少年兒童來說， 你們不要吃太多的桑葚， 因為在它當中含有比較多的鞣酸， 這是一種會抑制身體對於鐵， 鈣等微量元素吸收的物質。 而青少年吃多了， 就會影響自己的生長發育， 所以大家在吃的時候要注意它的攝入量。
結語：以上這些就是小編為大家介紹的在平時只要堅持吃這些東西七天， 那麼不僅你身體健康狀況有利明顯的改善， 而且白髮也會緊跟著變少， 同時頭髮也隨之而然變得烏黑發亮。 但是吃這些食物一定要堅持，
