我們知道泡腳不僅可以達到升陽的目的還能起到補腎的效果， 但今天我們要給大家講的是它的減肥效果， 下面就讓我們一起來看文章瞭解下吧!
1什麼狀態下不宜泡腳減肥
進餐完畢後， 或是身體處於饑餓狀態時， 都不宜進行泡腳減肥。 進餐完畢後， 胃部需要對食物進行消化和吸收， 這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。 而熱水泡腳減肥的話， 就會分散了胃部的血液量， 不但會引起消化不良， 而且長期下來容易誘發胃部疾病。
人體還處於饑餓狀態時， 血糖會下降。
2怎樣泡腳減肥
如果你想去掉下半身的脂肪， 擁了曲線優美小腿的話， 那麼你就在泡腳時把水位擔到小腿中部的位置， 還要注意水溫需要控制好， 一般在三十到四十三度最好， 時間也是有要求的， 最好是在三十到四十五分鐘。
要特別注意的是， 泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。 正確的方法是慢慢把腿部放到水裡， 讓小腿處皮膚慢慢適應水溫， 避免遭受突如其來的高溫刺激。
3什麼時候適宜泡腳減肥
在一年內， 其實女性在春、夏、秋、冬四季裡用熱水泡腳，
4什麼人不宜泡腳減肥
正常情況下， 女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。 但對於患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人， 就不宜進行泡腳減肥了。 另外， 有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況， 腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態， 不宜馬上用熱水泡腳， 因先用溫水預熱腿部， 放鬆腿部肌肉， 然後再用熱水泡腳。
用什麼泡腳減肥藥材：紅花五克，
藥材：紅花5g， 百部5g， 蘇木5g， 獨活5g， 梔子4g， 透骨草4g， 細辛3g， 威靈仙3g
必備工具：全自動足浴器,一個廢舊絲襪多雙,柔軟毛巾一條。
1在塑膠水桶中注入15-20公分深的水， 水溫以攝氏41-42度為宜， 最好能用溫度計量一量， 或者就以泡澡的溫度為准， 接著再放入精油或者浴鹽哈。
2坐在一把舒適的椅子上， 雙腳放進水桶中， 基本的浸泡時間是10-20分鐘。
3水溫逐漸變冷以後， 將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中， 繼續泡腳。 注意不要被熱水燙傷。
4泡完之後， 將雙腳擦乾， 穿上襪子保暖， 如果擦上腳部護理霜， 還可以給腳丫美容哦。 最後再喝溫水補充水分， 同時促進新陳代謝。
51-4的步驟， 有條件的話可以每天重複進行1-3次， 效果有一定的提高。
怎樣減肥最快最有效很多人都說減肥是一件很難堅持的事情， 但是我們如果把減肥融入生活， 養成一種習慣， 那麼減肥就會在日常生活中自然而然的進行著。
1晨操
美好的一天開始後， 早點起床， 先喝一杯清水或者蜂蜜水， 然後， 做約20分鐘的徒手操， 隨便做什麼操都行哦， 但是要有規則， 不能一會激烈一會停歇， 要均勻。 既可振奮精神， 又可保持青春體態和苗條的身姿。
2鹽療
首先用適宜溫度的水浸濕全身， 再用粗鹽塗滿全身上下， 然後加以有點力度的按摩， 使皮膚發熱， 至出現紅色為止。 一般需按摩5-8分鐘， 再浸入38℃溫水中20分鐘即可。
3快走
你是不是每天上下班採用散步式的走路方法呢?這樣的方式消耗不了多少熱量，
快走， 簡單地說就是走路如風， 這樣能多消耗1/4的熱量， 尤其是腹部的脂肪。 每週堅持2到3次半小時以上的快走練習， 3個月後就可以減掉20%的內臟頑固脂肪哦。 而這個效果是慢走或者散步式的走路所沒有的。
除了走路如風的快走方式外， 你也可以通過變速走來減肥。 什麼是變速走呢?變速走就是先慢走一段時間， 然後再快走一段時間。 以這樣慢走-快走-慢走-快走， 這樣迴圈走路的方式來針對訓練， 保持練習30分鐘， 一樣可以達到減肥的效果的。
4收緊腹部
無論你是採用什麼走路方式，走路減肥除了運動雙腿外，還需要將腹部收緊，這樣對減掉腹部的贅肉很見效。因此，走路的時候記得要保持收腹挺胸的姿勢哦。
5甩手大步走
走著上班是塑身減肥大好時機，即省錢又省時，最好的走路方式是“甩手大步走”，具體方法是：收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履儘量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，這樣可以煆練到身體各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。
以上減肥方法都是從日常生活習慣做起，所以反彈率並不高，而且，減肥效果還不錯。
4種最快最有效減肥方法很多人問怎樣減肥最快最有效。其實很簡單，每天抽出一部分時間來做做有氧運動，很快，身上的贅肉就會消失不見!
有氧運動1各種有氧操
我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較複雜的對身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到，如果動作不到位，也沒什麼效果，還容易造成傷害，雖然現在有各種十分吸引人的有氧操，但我建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。
有氧運動2單車
現在很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話，建議選用山地車(只是城市裡有限速，環境也不太好)。
有氧運動3跑步(快走)
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果
在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉而至較低速度迴圈練習。
有氧運動4跳繩
跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛煉，是非常好的有氧運動，可以說是物美價廉，跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重，職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛煉全身的協調性和靈敏度。
4收緊腹部
無論你是採用什麼走路方式，走路減肥除了運動雙腿外，還需要將腹部收緊，這樣對減掉腹部的贅肉很見效。因此，走路的時候記得要保持收腹挺胸的姿勢哦。
5甩手大步走
走著上班是塑身減肥大好時機，即省錢又省時，最好的走路方式是“甩手大步走”，具體方法是：收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履儘量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，這樣可以煆練到身體各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。
以上減肥方法都是從日常生活習慣做起，所以反彈率並不高，而且，減肥效果還不錯。
4種最快最有效減肥方法很多人問怎樣減肥最快最有效。其實很簡單，每天抽出一部分時間來做做有氧運動，很快，身上的贅肉就會消失不見!
有氧運動1各種有氧操
我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較複雜的對身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到，如果動作不到位，也沒什麼效果，還容易造成傷害，雖然現在有各種十分吸引人的有氧操，但我建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。
有氧運動2單車
現在很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話，建議選用山地車(只是城市裡有限速，環境也不太好)。
有氧運動3跑步(快走)
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果
在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉而至較低速度迴圈練習。
有氧運動4跳繩
跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛煉，是非常好的有氧運動，可以說是物美價廉，跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重，職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛煉全身的協調性和靈敏度。
