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睡前瑜伽教學 睡前練10分鐘瑜伽告別失眠
練習瑜伽的好處很多，如果你白天無暇進行瑜伽練習，不妨利用睡前10分鐘的時間跟著睡前瑜伽視頻教程來學習一下睡前瑜伽。今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作，以下是睡前瑜伽教學步驟，感興趣的...
2017-02-17 -
胖臉有4大因素 睡前10分鐘輕鬆瘦臉
在這個裹的嚴嚴實實的季節，看不出身材就只能看臉了。臉胖的MM們可就吃虧了，因為臉大胖十斤啊！想知道怎麼快速瘦臉和下巴嗎？下面跟大家分享幾個簡單的拉伸動作可以有效瘦臉，還能順便把雙下巴減掉哦！胖臉的四...
2017-01-11 -
10分鐘健胸大行動
這種運動的具體做法是： 盤腿而坐，胸部挺起，兩手在背後相勾，數6下，胸部放鬆，再數6下，再放鬆，如此共做10次。 站或坐，將右肘彎起，前後甩動10次，再將左肘彎起，前後甩動10次；雙臂彎起，前後甩動...
2017-02-17 -
1分鐘瘦腿操
肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉，感覺沒有脂肪型的好減，下面這些竅門也許會給你一些啟示。 找個桌子(能擱腿即可)，抬起一條腿放在桌子上，兩條腿要成90度角。腿不要用力，輕輕拍打大腿內側，如有軟綿綿...
2017-02-17 -
下班只消兩分鐘，就能還你新顏
方法步驟： 01 繁複的工作已讓你不堪負擔，還得擔心憔悴的容顏導致豔光不再。其實每天只消兩分鐘，困境馬上能迎刃而解哦！ 下班後，可以根據當天的妝容，以1-2件高質感的彩妝單品調整，馬上就可以擊退面...
2017-01-22 -
漫步30分鐘 輕鬆解決鬱悶煩
方法步驟： 01 試驗探求良策。不久前，美國德克薩斯大學研究人員對如何緩解抑鬱症展開試驗。研究物件是40名抑鬱症患者，年齡在18~55歲之間。這些人都在近期被確診為抑鬱症，接受試驗前尚未服用過任何...
2014-09-12 -
中風後90分鐘是黃金急救期
英國一項最新研究說，老年人中風後如能在90分鐘內接受治療，可大大提高完全康復且不留後遺症的幾率，這段時間是中風患者的“黃金急救期”。 英國格拉斯哥大學等機構研究人員在新一期《柳葉刀》醫學期刊...
2016-08-11 -
分分鐘教你怎樣抓住男人的心
現在很多已婚男性都有出軌的現象出現，面對這樣的事情，很多女性都感到束手無策，她們不知道要怎樣抓住自己丈夫的心。女性怎樣才能挽回破裂的請感呢?很多夫妻間出現請感危機，大多是因為對彼此失去了興趣與好感...
2017-02-17 -
注意：按摩椅切勿超過20分鐘
作為新興保健用品的按摩器和按摩椅等，對消除人體疲勞有一定的作用。然而，有些人一感到累了，往按摩椅上一坐就是一個多小時，其實這是不科學的。 專家介紹，按摩椅是利用滾動力和機械力擠壓來進行按摩的...
2009-08-19 -
被狗咬後先用水沖洗15分鐘
如果一旦被狗咬了，就診前應先對傷口進行簡單處理：要儘快用肥皂水徹底清洗傷口，然後再用自來水反復沖洗，最好不少於15分鐘。如果有條件，再用碘酒或酒精塗擦傷口，一般不進行包紮。簡單處理後，要立即到正規醫...
2017-02-17 -
1分鐘就能測試出你是不是腎虛
方法步驟： 01 是否哈欠連連，打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠...
2014-09-23 -
男人每天做的“六分鐘”運動
現代都市人們每天都生活在忙碌當中,以致於自己的身體過早的出現了一些不協調.總是做事感覺提不起精神來.在生活上放鬆不下來，那麼就看看這兩套小小體操吧，讓你在適當的時候做適當的事。 1、全身舒展運動 ...
2015-05-13 -
睡前瑜伽六分鐘修煉魔鬼身材
【導讀】睡前瑜伽六分鐘修煉魔鬼身材，睡前瑜伽簡單易學且不耗時，非常適合平日忙碌工作的人們。每天睡前瑜伽六分鐘修煉魔鬼身材。 睡前瑜伽六分鐘修煉魔鬼身材 坐角式 （1）坐下，雙腳保持蹬直，慢慢...
2015-05-27 -
解決頭昏的六分鐘健腦操
介紹一套健腦操，對解除頭昏很有效。最好每天做一遍，大概需要六分鐘。 解決頭昏的六分鐘健腦操 上下聳肩運動 兩足分開而立，約與肩等寬，兩肩儘量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然...
2016-02-15 -
步行六分鐘 自測心功能
各種心臟疾患，隨著病程自然進展，不免會發生慢性心臟功能衰竭(心衰)。所以，心臟病患者都十分關心自己的心臟功能處在一個什麼狀態，以便及早防治心衰。 六分鐘步行試驗 六分鐘步行試驗是一種運動試驗，它通過...
2017-03-07 -
預防多種疾病 每天步行30分鐘
據國外媒體報導，每天只需步行30分鐘便可降低患24種疾病的風險，其中包括癡呆和癌症。此外，每天堅持快步走一段時間還可以給我們帶來其他健康益處，能夠延緩我們的身體衰老功能退化的速度。 在對過去4...
2010-12-10 -
瑜伽視頻教程 六分鐘練習矯正脊柱
瑜伽的動作往往具有比較全面的功效，能夠幫助練習者達到全面改善身體狀態的功效。今天我們要一起學習的四個瑜伽動作，不僅能夠糾正我們的脊椎，還能幫助我們減肥瘦身。心動的女性，還不快跟著瑜伽視頻教程學起來...
2017-03-12 -
肺動脈高壓患者為何要做6分鐘步行距離試驗
肺功能測定可以排除明顯的肺實質或氣道疾患。心肺運動試驗表明患者運動能力受限，表現為最大氧耗量、最大氧峰值、最大每分通氣量及缺氧閾值均降低，而肺泡動脈氧壓差增大。而6分鐘步行試驗就是一種簡便易行、實...
2013-04-10 -
預防乳腺癌 每天步行90分鐘
科學家發現，如果女性每天步行90分鐘，患乳腺癌的幾率就會減少30%。 科學家比較了3059名年齡在20至98歲的女性的生活方式，其中包括1504位曾被診斷出患乳腺癌的患者。這些女性要記錄一...
2013-01-07 -
下蹲五分鐘等於步行一小時
俗話說：“人老腳先衰，樹枯根先竭”，這是因為雙腳離心臟比較遠，血液回流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位。下蹲這個動作不用花錢，也無需場地和器械，每天僅僅需要抽出5-15分鐘的時間練習即可。 下蹲健身...
2017-08-29
