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冬天起床時能救命的三個“半分鐘”
核心提示:冬天是心腦血管病的高發季節,醫學上,清晨到上午10點之前被稱為“魔鬼時間”,很多心腦血管病會在此時發作。 溫馨提示: 喝水時,如果在水中加一樣東西,有助排光體內毒素,外表年輕10歲。具體...
2017-02-27 -
長壽不是夢 一分鐘增壽10年的妙招
現在人都非常重視自己的身體健康,可是有些人總是以沒有時間為藉口,可是如果花上一分鐘就可以讓你增壽10年,你願意嗎?時間是海綿裡的水,如果你說一分鐘都沒有,那麼估計沒人會相信的。 一、每小時起身一...
2016-09-09 -
瑜伽減肥視頻 10分鐘瘦出魔鬼身材
瑜伽減肥是一項需要時間的工程,不要因為做一小段時間沒什麼效果就放棄了,瑜伽是需要長期堅持的運動三天打魚兩天曬網這樣是不行的。今天小編就教大家一種10分鐘就可以見效的瘦身瑜伽,要學習的MM趕緊和小編...
2017-02-27 -
每天擔憂30分鐘有助緩解壓力
睡足覺美國疾病管理預防中心調查發現,充足睡眠不僅有益美容,也能改善健康狀態,減輕心理壓力。克瑞頓大學心理研究所的研究報告指出,有慢性壓力積累症的人,睡眠時間短淺;而睡眠不足的人更容易有壓力。要斷絕...
2015-03-30 -
每天十分鐘 讓你瘦遍全身
編者按:健身操是很好的健身方式,怎樣學習健身操,怎樣做好健身操是大家需要知道的。小編在這整理出來了有關的體育健身指南,希望能説明到大家。 每天十分鐘 讓你瘦遍全身 部分人群不運動的藉口通常是...
2012-08-03 -
健身操15分鐘 打造迷人身材
編者按:健身是每個人都必須要做的事,誰不想擁有各號身材呢?但是如何才能合理有效的達到健身的目的呢?小編在這整理出一套健身指南,希望能説明的到大家。 健身操15分鐘 打造迷人身材 腰腹練習 ...
2012-08-03 -
健身法寶 每天10分鐘保健康
編者按:人們如果缺乏運動身體健康就缺少保護,健康就會慢慢的出現不良症狀,因此健康才是美好生活的關鍵。那麼,如何健身更健康呢?怎樣運動才保健呢? 第一步:來點“運動速食” 例子如下:在辦公室打...
2012-09-16 -
5分鐘休息瑜珈 坐班OL解壓心法
每天在電腦前度過大部分時間的您,肩部,頸部,要不等等的疲勞常常會襲擊您的身體,將兩手向前伸,並將肩部向前收,不均衡的動作自然後造成肩部,背部和經部的疼痛,甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面就讓...
2012-09-27 -
住校女生學起來,十分鐘緩解痛經的小妙招
何快速緩解痛經呢?小編教你十分鐘快速緩解痛經的小妙招。其中保暖身體是非常重要的哦。 痛經,是很多女性都想擺脫的問題,但是目前還沒有完全治好痛經的好方法,所以小編只能推薦幾個快速緩解痛經的小妙招給大...
2017-02-27 -
綠豆水煮10分鐘可解暑
大家在日常生活當中,要注意夏季的生活調理方式夏季比較炎熱,容易造成人體受到影響,而且還會帶來很多不良後果,平時大家需要注意合理的進行飲食,有效地進行消暑,多吃一些綠豆,避免造成影響。綠豆水煮10分...
2016-09-02 -
步行運動有著六大好處
免費而且不用學的運動 體育及減肥領域的研究者們公認步行“幾乎是最完美的身體運動”。步行擁有許多優點:自然輕鬆,不用學習,不需任何器材,免費,而且隨時隨地都可進行。在戶外輕鬆步行更為可取,但身處...
2010-09-02 -
8分鐘腹肌鍛煉 男人擁有完美身材不是夢
男人的身材很是重要,一副強壯的身材,能給你增加不少的自信。那麼,我們該如何有針對性的做8分鐘腹肌鍛煉呢?。今天小編就給大家詳細的一下8分鐘腹肌鍛煉的方法,感興趣的朋友可以來學習一下哦。 鍛煉腰腹...
2016-10-23 -
最簡單的10分鐘減肥方法
都知道減肥需要運動,可是一想到要運動,很多女人都變得很懶。更何況冬天到了,天氣寒冷,根本就不適合戶外運動呢。想保持身材,就需要不停的與食欲以及脂肪進行對抗。下面,我們教你一些簡易的十分鐘減肥法,...
2010-07-21 -
淋浴瘦身 抓緊每分鐘減肥
利用水壓,把水頭開到最大,出水口離身體10-15釐米為宜。蓮蓬頭朝身上多脂的部位集中沖淋,以冷熱水交替沖淋最理想。每次洗澡時持續不斷地做一做這項運動,亦可針對疲勞部位沖淋,只要堅持下來就能達到輕...
2010-07-26 -
MM注意啦 夏天減肥飯後30分鐘最重要
到了夏天,沒有厚厚的冬裝包裹,身上每一絲的贅肉都暴露在人們的視線中。到底要如何才能不讓脂肪上身?最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到,最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂...
2010-06-26 -
睡前瑜伽十分鐘修身法
【導讀】睡前瑜伽十分鐘修身法,想要瘦身又能睡得香,睡前不妨試試可促進血液迴圈、穩定呼吸頻率的睡前瑜伽十分鐘修身法,只要兩式,效果非常不錯,一起看看睡前瑜伽十分鐘修身法吧。 睡前瑜伽十分鐘修身法 ...
2015-05-23 -
清晨瑜伽五分鐘 健身好輕鬆
清晨的時間對於上班族來說總是很緊張的,但是如果利用得當,即使5分鐘的時間也可以讓身體、容顏有大的改善,關鍵在於堅持和重視。 1、一杯淡鹽水 起床後,用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是...
2012-09-27 -
睡前4小動作 15分鐘瘦下來
天天喊著想減肥,無奈日積月累的勞頓可能讓你沒精力更沒時間去健身房。所以,我們必須利用身邊的一切來增加運動。只要在你最愛的床上花上15分鐘,窈窕身姿就不再是夢! 腰腹練習 1.平躺在床上,雙...
2014-02-11 -
2分鐘按摩腳部輕鬆減肥
不運動不節食減肥最好的方法就是中醫穴位按摩。中醫穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位,配上正確的按摩方法,就能輕鬆燃燒脂哦! 2分鐘按摩腳部輕鬆減肥 敲擊腳底 晚上睡覺前用拳頭敲擊腳...
2014-02-09 -
每天1分鐘瑜伽讓你背不疼
冰山式 此動作能使整個脊椎得到伸展,並放鬆背部肌肉。 1.上身挺直,盤腿坐下。 2.吸氣3秒鐘,同時向左右伸直雙臂,掌心向上,從側邊上抬,直達頭頂。 3.呼氣3秒鐘,上半身向右旋轉90度後屏住呼吸...
2012-09-27