手腳為何冰涼
原因一：經絡不通
經絡是什麼？很多熟悉本站的朋友都有一定的瞭解， 這裡就不再贅述。 簡而言之， 經絡就是人體氣血運行的通道。
現代人， 多吃垃圾食品， 由於垃圾食品中含有很多的添加劑， 這些添加劑雖然對於每一個食品而言是微量的， 但架不住你天天吃啊， 由此就會造成部分代謝不掉的添加劑等物質， 日積月累在人體內的蓄積， 這些垃圾物質， 被堆積在人體的組織器官的各個部分， 從而使得人體的經絡被堵， 使得氣血無法運行， 這是其一；
其二是我們大量使用空調， 使得寒濕得以進入我們體內，
其三是長時間使用電腦， 造成人體上下氣血無法溝通， 進而造成經絡堵塞。
對於經絡不通的， 必須要先打通經絡， 具體如何做， 大家可以參考：按摩刮痧打通經絡。
原因二：陽虛體質
陽虛體質。 什麼是陽虛體質， 不瞭解的朋友可以參看這篇文章：中醫是如何區分陰虛和陽虛的， 用老百姓的話講， 陽虛體質的人， 火力不足， 尤其是氣不足， 因此無法推動自己周身的血液運行到肢體的末端。 很多的白領都屬陽虛體質。
改變陽虛體質的方法不是簡單的一招一式， 而是需要綜合調理， 包括通經絡、營養調理、運動調理、起居調理等各個方面。
原因三：過食寒涼
關於過食寒涼的問題， 這也是現代文明病。 很多人其實不只是冬天手腳冰涼， 即使在夏天也一樣。 而這些都和進食過多的寒涼食物有關。 這些寒涼的食物， 不只是冷飲、啤酒， 還包括熱帶的水果， 這些寒涼的食物進入體內， 就會使得我們的氣血運行變慢， 肢體的末端就不容易得到我們的血液的供應。 即使是我們夏天進食的這些寒涼物質， 有時到了秋冬才顯現出來。
因此， 對於大多數白領而言， 在秋冬要多食一些熱性溫性的食物， 像羊肉， 狗肉， 以及各種堅果， 如松子、開心果等。 具體什麼是熱性食物， 什麼是寒性食物， 什麼是平性食物， 大家可以參考這篇文章：寒涼溫熱食物分類大全。
原因四：缺少運動
現在很多白領天天和電腦打交道， 沒有時間做戶外運動， 氣血運轉緩慢， 人體的陽氣無法得到升發。 中醫認為， 動則生陽。 什麼意思呢， 就是人多運動， 就會加速周身的氣血運行， 這樣人體就不會感覺冷了。
凡是滑過冰的人都會有這樣的體會， 儘管天氣寒冷， 冰鞋被綁在腳上緊緊的， 但是我們滑了一會兒， 就會感覺腳很熱。 這是什麼道理呢？大家一定知道中裡巴人老師教大家做的一節操叫金雞獨立， 其目的是引氣血下行到肢體的末端。 滑冰的道理也是一樣。 當我們滑冰的時候， 雙腳受力比較多， 交替變換重心， 實際上和金雞獨立的道理是一樣的。
知道了上面這四點， 我們就明白了該如何做了。 希望廣大的白領朋友多做戶外運動，下麵這套操能為坐班族排憂解難， 使您神清氣爽， 活力再生。
１、掌心向上， 將左手拇指輕輕向手腕扳動， 換右手做， 重複幾次。
２、掌心向上， 將手指逐個輕輕下按， 同時呼氣， 換另一隻手再做。
３、按順時針和逆時針方向轉動手掌， 左右各５－１０次。
４、上下抖動手掌。
５、按順時針和逆時針方向緩緩轉動頭部各５次。
６、雙肩上聳， 吸氣， 然後放鬆呼氣。 反復做４－５次。
７、轉動肩關節， 前後各５次。
８、按順時針和逆時針方向轉動腳踝， 左右各１０次。
９、交替踮腳， 左右各２０－３０次。
１０、用指尖從太陽穴按摩至下頜。
１１、用指尖輕擊頭頂和及陽穴若干次。
１２、用大拇指和食指按摩眉弓。
１３、用手指按摩眼眶， 然後沿鼻翼下按摩至上頜。
１４、用指尖按摩下頜。
１５、手掌按住鼻尖， 分別向順時針和逆時針方向各揉５次。
１６、用力將耳朵向上、向外牽拉， 再將耳垂向下牽拉， 各５次。 然後將耳朵向前後各拉３次。
