有便意就該去 老是憋大便易得腸道癌

 

有便意就該去 老是憋大便易得腸道癌

由於糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物， 在腸道裡積存一定時間後， 會被重複吸收， 刺激腸黏膜。 而有害物質被腸道吸收， 就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀， 嚴重者甚至會引發腸道癌症。

據調察， 沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。 因此， 一定要養成良好的排便習慣， 抓住一天中“便意”最濃的時刻， 一般是在起床後， 還有就是吃過飯之後， 都會出現便意。

便意一般只會持續幾分鐘， 一旦錯過很難再捕捉到。

早上實在沒時間排便， 可以調整到較空閒的晚上。 吃完晚飯後散散步， 對腹部進行順時針按摩， 然後無論有無便意， 定時去蹲蹲廁所。 一般3—5分鐘沒有大便排出， 就應該放棄， 不要長時間呆在廁所看書看報。

人體是有生物鐘的， 當你在固定的時間點排便， 一段時間之後， 就會養成習慣， 一到這個點就會產生便意。 如果這個“關鍵時刻”恰好不能去衛生間解決， 憋了一段時間後那種感覺也就消失了。

當憋了一段時間後再去排便， 便意沒有那麼濃了， 再去排便時就會出現排便困難的現象。 因為糞便在腸道內停留的時間太長， 就會導致水分被吸收， 於是大便就會變幹。 如果過於用力， 就會導致脫肛、痔瘡等疾病， 若是患有心腦血管方面的疾病，

則後果將更加嚴重。 而且經常憋大便， 就會使糞便中的毒素長時間地積壓在腸道中， 這些毒素又被肝臟吸收， 使肝的解毒負擔變重。 長此以往， 必將有損肝功能。

一天排幾次便才正常

每個人的身體狀況是不一樣的， 有的人一天只排一次便， 而有的人一天要排三四次。 到底哪一種才是正常的呢？ 其實， 只要不是腹痛、腹瀉情況下的正常排便， 一天三四次是完全正常的；而一天一次的只要沒有費力或是大便乾燥的情況也是正常的。 這跟每個人的體質和飲食習慣有關， 並沒有固定的標準。 真正的便秘應該是排大便頻率少於每三天1次， 同時還要有不適的排大便過程。 包括排便困難、疼痛、費力、排便不盡感等，

一定要進行調整， 嚴重者需要就醫。