1.不要參加力所不能及的體力競賽活動。
2.運動前一定要做熱身運動， 運動後要做放鬆活動。 切勿突然參加劇烈活動， 也不能突然中止活動。
3.不要參加過於劇烈的運動， 應以運動時即刻心率高於平時心率的70%為宜。 比如， 平時心跳60次/分鐘， 運動時最高心率不能超過105次/分鐘。
4.運動中出現不適必須停止運動， 不要勉強堅持， 並要及時就醫。
5.餐後不要立即運動， 避免因腸胃需要血液而致使心臟和肌肉缺血。
6.避免在不潔空氣的環境中運動， 並要注意冷暖及時調整穿衣。 如果在霧天、陰霾天、沙塵天等氣象環境中鍛煉，
您好!應選擇適當的運動進行鍛煉,增強腹肌力量.平時要注意避免屏氣用力,避免長久站立,劇烈運動和強體力勞動. [詳細答案]
芬蘭艾森是很不錯的東西，吃了一個星期，老公說我肚子上的肉變少了，我自己也明顯感覺到，而且沒有任何不良反應，吃的香睡得著，不拉肚子！！ [詳細答案]
您母親手術後時間才3周，年齡較大，需要較長時間休養以利於半月板癒合。一般6周才能下地。期間每天彎膝關節，疼痛不太重就應該堅持。食物一般問題不大。海鮮少吃點就可，下地宜遲不宜早。主要練習直抬腿。謝謝 [詳細答案]
您好：要好好檢查一下，確定除了內側副韌帶的損傷外，還有否其它組織的損傷，只有確診了才可真正的對症治療。你每天除了慢跑外，還可以做靜蹲，也叫馬步，這個動作可以強壯膝關節的各個組織。平時要在運動時才可佩... [詳細答案]
這個常見的原因是頸椎病壓迫到右側的臂叢神經所導致的，類似的疾病還有右側的胸廓出口綜合症等，需要完善頸椎的X線片等檢查確診和治療，治療包括牽引，藥物，像頸複康，嚴重的手術治療。 [詳細答案]
