宮寒的症狀：
1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖， 並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。 子宮熱量不足， 為了維護自身的生理機能， 脂肪就充當起“護宮使者”， 子宮越冷身體就越需要囤積脂肪， 從而引起發胖。
寒暖是女性身體健康的晴雨錶， 子宮溫暖， 體內氣血運行通暢， 種下的“種子”就易發育成胎兒;如果子宮受寒， 血氣遇寒就會凝結， 不但身體形貌不能保持， 繁衍後代更無從談起。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感， 並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象， 少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，
宮寒， 全稱是“子宮寒冷”， 並不是說子宮腔內的溫度低， 而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。 這種狀態在自然界看來， 相當於天空中沒有了太陽陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素， 陽光排第一。
如果沒有陽光賜予的暖和溫度， 大地永遠是嚴冬， 子宮也是一樣， 寒暖是女性身體根基的指標。 子宮溫暖， 體內氣血運行通暢， 按時盈虧， 經期如常， 種下的“種子”發育成胎兒。 如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結， 身體的形貌不能保持， 繁衍後代更無從談起。
資深瑜伽老師建議寒性體質的女性練習高溫瑜伽， 能刺激經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。 還要從精神方面調理， 心態要平衡， 樂觀面對生活， 身心健康才是女人完美的狀態。
