腎的重要作用， 以及平時生活中對於腎的損害， 都要求我們要適時的對我們的腎進行滋補。 補腎的方法有很多， 相信像泡腳這種養生的補腎方法， 肯定會受到很多人的追捧。 關鍵是在我們泡腳的時候， 還是有不少的細節問題需要注意的， 像時間就是其中一個。 那麼， 晚上幾點泡腳補腎比較好?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
晚上9點泡腳最護腎
之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。 ”如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩， 對身體的血液迴圈更好， 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
專家說， 泡腳時， 水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間也不宜過長， 以半小時左右為宜。 由於金屬易冷， 所以泡腳的容器最好用木盆， 其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花， 以起到降火清熱的作用。
有關晚上幾點泡腳補腎的相關介紹， 相信很多人都不會想到。 泡腳是一種非常好的養生方式， 如果在使用的過程中， 注意各個細節， 這樣的話還是能夠獲得非常不錯的補腎效果的。 另外， 注意平時的飲食和運動， 也能夠很好的保護我們的腎。
