腎虛是越來越受到男人重視了， 那麼你知道嗎？有人說男人泡腳是可以補腎的， 這個是真的嗎？
男人泡泡腳就能護腎， 靠譜嗎？
中醫學認為， 腳底是各經絡起止的彙聚處， 分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區， 分別對應於人體五臟六腑。 泡腳有舒經活絡， 改善血液迴圈的作用。 絕大部分人都知道泡腳有好處， 但也有很多人不知道， 在不同的時間段泡腳， 起到的作用略有不同。 如果想護腎， 最好選擇在晚上9點左右泡腳， 效果最好。
之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 人也會因此感到舒適。
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熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。 如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩， 對身體的血液迴圈更好， 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。
補腎的方法
1太溪穴按摩
用對側手的拇指按揉， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉， 注意力量柔和， 以感覺酸脹為度， 不可力量過大以免傷及皮膚。 對於腎炎病人， 按揉後可使高血壓有一定程度的降低， 尿蛋白明顯減少。 按摩雖然有很好的效果， 但是仍然需要配合藥物治療。
2腳心按摩
湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
3關元穴的按摩
關元穴位於臍下四橫指處。 該穴是任脈上全身性強壯要穴。
4溫齒
即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。 科學研究評釋， 牙齒和牙齦在35℃左右的情況下，
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