女性一個月的那麼幾天是非常難過的， 很多女性會肚子疼痛難忍， 腰酸極困極， 女性在這個時期一般都會脾氣暴躁， 招惹不得。 月經期間也不能亂吃， 那麼， 月經期間吃什麼菜好呢?女性月經期間會流失很多血， 因此應該多吃補血養氣的食物、蔬菜， 這樣才能儘早的恢復好氣色。
女性月經期間要管好自己的嘴巴， 一些食物時禁忌， 生冷食品、辛辣食物不能碰。 一些補血養氣的食物不但能夠緩解我們身體的不適， 還可以使身體更好。 月經期間吃什麼菜好?菠菜是一種知名的補血蔬菜。
月經期間吃什麼菜好
女性朋友們在來月經的時候很多地方都會很注意， 例如在選擇吃的時候來說， 是吃葷菜， 還是吃素菜。 就月經期吃什麼菜好來說。 一般情況來說， 在月經期間應該吃一些補血的， 比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。
女性在月經期間， 抵抗力會下降， 情緒容易波動， 有的女性還可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 因月經失血， 尤其是月經過多者， 每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。
月經期間， 還應補充一些有利於經水之行的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。 有食欲差、腰痛等症狀時， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。
因此在月經乾淨後1～5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥， 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間女性要管好自己的嘴巴， 該遠離的食物就要堅決不碰， 月經期間吃什麼菜好?菠菜、肌肉、紅棗、紅糖等等都是很好的補血食物。 女性月經期間還要注意保暖， 如果身體溫度低會使我們的肚子更疼痛。 也要避免做劇烈運動。
