方法步驟：
01 容易疲勞。 美國伯明罕阿拉巴馬大學臨床心理學家喬希·卡拉普博士等人發現， 與女性相比， 男性抑鬱更容易以不明原因的疲勞為早期症狀。
02 睡得過多或過少。 專家指出， 每天睡覺超過12個小時仍然渾身無力， 或者睡2個小時左右就會醒來， 是男性抑鬱常見症狀之一。
03 不明原因的胃痛或背痛。 不明原因的軀體疼痛是抑鬱的常見症狀， 可男性很容易忽略這一點， 值得引起重視。
04 易激惹。 男性抑鬱時， 容易出現“易激惹”症狀， 表現為對外界反應過度， 一遇到刺激就不愉快。
05 注意力難以集中。 由於大腦功能受到影響，
06 容易發怒、敵意增加。 男性抑鬱時， 更容易表現為愛發火， 對外界充滿懷疑和敵意。
07 緊張應激。 男性出現抑鬱情緒時， 很多時候會變得神經高度緊張， 進入“應激”狀態， 非常敏感。
08 焦慮不安。 與女性相比， 男性抑鬱時更容易擔心害怕， 出現焦慮情緒， 表現為緊張不安、擔心出事等。
09 猛吸煙或酗酒。 男性情緒低落時更喜歡“借酒澆愁”， 用吸煙、喝酒等不良方式麻痹神經。
10 性功能障礙。 性功能障礙是男性抑鬱的典型特點之一， 如不及時處理， 很容易加重抑鬱。
11 難以做決定。 男人被抑鬱情緒困擾時， 通常會變得優柔寡斷， 遇事猶豫不決。
12 反復出現自殺衝動。 男性有了抑鬱情緒，
