1動作要領：馬步樣式向下蹲起。
“攻擊”目標：瘦腿
2動作要領：平躺床上， 雙手反拉。
“攻擊”目標：瘦腰
3動作要領：腳張開與肩同寬， 雙手向上。
“攻擊”目標：瘦腰
4動作要領：平躺床上， 雙手伸直， 腳彎曲抬起。
“攻擊”目標：瘦腰
5動作要領：平躺床上， 雙手伸直， 腳伸直抬起。
“攻擊”目標：收緊小腹肌肉
6動作要領：躺在床上或是地板上， 右肘支地， 側身抬放左腿， 三分鐘後換腿。
“攻擊”目標：瘦腿
女人每晚堅持3分鐘爽爆
女人每晚堅持3分鐘會舒服死
相關用戶問答
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3回答
您好醫生。本人每天早晨3,4點鐘心臟發顫4.5分鐘才會正常。請問醫生。這是咋啦
根據你說的症狀考慮還是心臟的問題導致，建議去心血管科做個心超，24小時的檢測儀檢查看看，再針對性的治療。 [詳細答案]
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1回答
3分鐘陣痛一次要生了嗎
不規律腹痛見紅破水是先兆臨產的跡象，三分鐘腹痛一次就應該入院待產的，是快要生了。 [詳細答案]
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1回答
手癮過多導致的早洩都不能堅持2分鐘要怎麼辦啊
你好，這種情況一般考慮應該注意戒除手☆禁☆淫，可以服用六味地黃丸等藥物治療，建議去醫院男性科檢查一下 [詳細答案]
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