大部分女性都希望自己的皮膚是白皙透亮的， 可往往現實不盡人意。 很多女性會納悶， 自己明明做好了防曬工作， 也沒有在陽光底下曬， 為什麼皮膚還會變黑呢?其實， 有可能是飲食惹的禍， 東西吃不對， 分分鐘讓你的皮膚變黑。
1、油炸類食物
油炸類食物含有很多的氧化物， 會加速皮膚的老化， 使皮膚變黑， 而且吃多油炸類食物， 韓很容易發胖， 讓你離苗條白皙女人的目標越來越遠。
2、感光類食物
感光類食物因為富含銅、鐵、鋅等元素， 而這些元素能夠增加酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量，
3、深色類食物
深色類的食物容易使皮膚的黑色素增加， 例如紫米、黑豆、黑芝麻、咖啡、可樂、巧克力等， 都應該要少吃。
4、強酸性的食物
由於健康人體的體液是呈弱鹼性的， 如果吃多了強酸性的食物， 會導致體內的酸堿不平衡， 除了容易形成色素斑之外， 還會帶來不適的症狀。
下面， 小編就給你們推薦3款美白的靚湯
潤膚美白湯
功效：這款湯具有滋陰養肺， 潤膚美顏的作用， 對於那些皮膚粗糙， 皮膚黝黑的女性可以常常飲用。
做法：
1、先將何首烏、沙參、玉竹、薏仁洗乾淨後備用;
2、將豬肺洗乾淨後， 飛水， 然後加入適量的水煮開;
3、再放入所有的材料，
桑椹湯
功效：此款湯具有清熱解毒的功效， 同時要能夠補血， 常常飲用， 能夠讓皮膚細膩， 淡化臉上的黑斑。
做法：
1、將水煮開， 然後放入洗乾淨的桑葚， 然後再用小火把桑葚煮至味道入湯;
2、然後盛入杯中， 加入檸檬片或者檸檬汁， 即可飲用。
注意：桑葚粒一定要嚼碎吃掉。
