老年人一定要注意自己的飲食習慣， 合理的飲食對我們的身體健康是非常有幫助的， 有利養生保健。 那麼生活中老人吃什麼養生呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道節目來瞭解一下吧!
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老人吃什麼養生
魚肉有助心臟健康
魚的營養價值是非常豐富的， 生活中老年人可以經常吃魚， 不僅美味而且含有豐富的的營養， 有利心腦血管健康。
心臟病是威脅人類健康的因素之一， 可在因紐特人卻很少受到這一疾病的困擾， 原因就在於他們經常以魚肉為食，
堅果延年益壽
堅果是非常好的食物， 生活中我們可以經常吃堅果， 不僅美味而且對健康非常有幫助， 能起到非常好的延年益壽的作用。
為何堅果有如此神效呢?因為堅果是不飽和脂肪酸的很好來源， 這一點與橄欖油頗為相似， 此外， 堅果還蘊含了豐富的維生素、礦物質和其他健康物質如抗氧化劑等， 是不可多得的健康食品。
橄欖油抵抗老年病
早在四十年前， 科學家們就已經研究出橄欖油的神奇作用， 橄欖油中的不飽和單脂肪酸可以降低心臟病及癌症的發病幾率。
現在， 人們有了更多的發現橄欖油中還含有一種功能強大的抗氧化劑——多酚，
紅酒延緩衰老
適當的飲用紅酒對我們的身體健康也是非常有幫助的， 能有著預防心臟病的發生， 對於糖尿病和記憶力減退都有非常好的治療作用。
儘管任何一種酒都可起到這樣的作用， 但是佼佼者卻非紅酒莫屬， 因為紅酒中特有的白藜蘆醇能啟動控制細胞老化的因數， 從而使人延緩衰老， 更加年輕。
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