吃對柳丁助你快速減肥！

養生之道網導讀：

冬天一到， 很多年輕朋友們都蛻變成了冬眠蟲， 懶得運動， 鍛煉身體， 而隨著人們東西的攝入過量， 能量積聚， 身體一圈圈的肉也給人們帶來……

冬天一到， 很多年輕朋友們都蛻變成了冬眠蟲， 懶得運動， 鍛煉身體， 而隨著人們東西的攝入過量， 能量積聚， 身體一圈圈的肉也給人們帶來了苦惱！那麼， 有沒有一種既不用鍛煉身體又可以減肥的方法呢？接下來小編為您介紹一種關於吃柳丁快速減肥的良方！

適合人群：想快速瘦身的妹子們

溫馨提示：肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。

酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統， 但進食之前必定要知道食物是酸性、鹼性還是中性。 柳丁飯前或空腹時不宜食用， 否則柳丁所含的有機酸會刺激胃黏膜， 對胃不利。 吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶， 因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固， 影響消化吸收。

柳丁的減肥兩大原理：

其一， 柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 其二， 柳丁多纖維又低卡， 含有天然糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。 加之柳丁富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素。

柳丁還可以這樣吃：

1、柳丁減肥湯

原料：柳丁l000克， 生薑50克， 檀香末25克， 鹽20克， 甘草末50克。

做法：柳丁連皮切成片， 生薑切片， 然後一起煎水， 30分鐘後放入以上調料即可。

益處：此湯能寬中理氣， 消除肥胖。 每次服用1碗， 每天三次。 在服用此湯時， 要保持愉快的心情， 多做運動， 全身有出汗的感覺最佳。

2、一日三餐， 速效減肥

早餐 番茄一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

午餐 蒸蛋一碗、番茄湯1碗、鮮橙一個。

下午茶 鮮榨果汁一杯。

晚餐 番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物， 可以喝白開水。

瞭解了以上的資訊後， 相信這對於很多的冬季不想運動而又想減肥的朋友們來說無疑是一個利好， 但是小編在此提醒各位朋友們，

想快速減肥， 良好的生活方式是離不開的， 這包括健康的生活習慣。 比如， 每餐保持八分飽、定時定量吃飯、少吃多餐、不要狼吞虎嚥。 另外良好生活習慣， 還包括早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少的原則。 攝取蛋白質豐富的食物。 睡前至少兩小時不要吃東西。