養生之道網導讀：
減肥似乎是女孩子們永遠也不會厭倦的話題， 特別是在每次節假日放縱後， 贅肉又回來了！女孩子們又聚在一起討論怎樣快點瘦下來了。 減肥……減肥似乎是女孩子們永遠也不會厭倦的話題， 特別是在每次節假日放縱後， 贅肉又回來了！女孩子們又聚在一起討論怎樣快點瘦下來了。 減肥的方法雖然有很多種， 但是真正讓女性朋友們覺得特別好的方法似乎怎麼也找不著。 其實， 若是想要快速減肥的話， 一周快速減肥法是比較有效果的， 下面小編來講一講這種方法的一些內容吧。
在快速減肥的方法裡面比較不推薦的就是藥物減肥， 藥物減肥其實並不能真正意義上達到減肥的效果， 它只是把人體內的水份排出來， 讓減肥者誤以為自己已經減肥了。
想要快速減肥的可以多步行， 飯後45分鐘左右， 以每小時4.8公里的速度步行， 熱量消耗很快， 我上瘦身網提醒若在飯後2-3小時再步行一次， 效果更佳。 瑜珈， 來自印度的古老健身法， 周3至4次， 不僅可強健肌肉， 增加韌性及靈活性， 還可保持體態苗條。
跳繩， 只要有足夠的空間， 跳繩可隨時隨地進行， 可融減肥於遊戲中。 晨操， 晨起後， 做約20分鐘的徒手操， 既可振奮精神迎接一天的挑戰， 又可保持青春體態。 喝水， 眾多的減肥法中， 正確的喝水是最簡易無負擔的。
想要在一周裡面快速瘦下來的效果是一般般的。 減肥是一項需要堅持的長期的事業， 所以如果只是某個時刻想要快速減肥的話， 一旦停止減肥了之後還是會反彈的， 所以建議不管在什麼時候都要控制住自己的飲食， 同時保證一定的運動量。
希望大家記住一點：減肥要適度。 雖然這些一周快速減肥法似乎見效很快， 但是其實是讓身體處於亞健康狀態， 最好還是少用為好。 想要在一周內迅速減下來， 本身對身體就是難適應。 當然， 去醫院做手術（抽脂、埋線減肥等）也是很冒險的事情，
