月經不正常即是月經不調， 它的表現有很多， 如月經提前或推遲、月經量過多或過少， 閉經等等， 月經不正常怎麼辦？如出現這個情況， 就要從飲食、精神、生活習慣、注意保暖這幾方面進行調養。
月經不正常怎麼辦保持飲食合理
飲食合理。 月經不正常的女性更應該多注意平時的飲食， 它是日常生活中調理身體的最佳辦法， 脾虛胃弱而形成的月經不正常， 會因吃過多生冷、辛辣或硬的食物而加重其症狀， 只有飲食合理， 搭配均衡， 一日三餐按時吃， 冰冷、刺激的食物避免吃， 這樣才能起到調養月經不正常的作用。
月經不正常怎麼辦保持良好的心態
心情愉悅。 人的心情在一定水準上也會影響人體的內分泌系統， 月經是否正常與人體的內分泌有關， 所以月經不正常的女性心情的好壞， 也會直接影響到病情。 所以， 無論在月經期前後， 我們都要心情愉悅， 保持良好的心態。
月經不正常怎麼辦保持良好的生活習慣
生活習慣。 生活起居有規律對調養女性的月經不正常具有很大的幫助， 現代人普遍都是常熬夜、暴飲暴食、少運動等， 這些都是很不好的生活習慣， 而且長期這樣的話對女性的月經很不利， 所以說要想月經正常， 必須養成良好的生活習慣， 保持正常的作息時間， 不熬夜， 避免過度勞累。
月經不正常怎麼辦注意保暖
注意保暖。 女性的身體是很容易怕冷的， 因為大多都是偏寒性的， 特別是月經期間， 更應好好保暖， 避免著涼了， 一旦著涼就會引起很多問題， 而且不利於健康， 冷就穿多點衣服， 少吃寒涼的食物。
女性月經不調吃什麼好？
1、主食不要太精
主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉蛋奶要合理選擇
肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及乳製品等。
3、合理選擇蔬菜
蔬菜的選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、多吃水果
水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。 除月經期不宜過食生冷瓜果外， 平時則應多食。
