月經不調是經期女性常見的症狀， 月經週期改變、月經顏色改變、月經量改變、月經推後、月經提前等都是月經不調的常見表現。 專家表示， 月經不調不僅影響女性的正常工作與學習， 而且對女性的健康也造成了影響。 那麼， 月經不調該如何是好呢？
月經不調的按摩療法
1、預備式
平臥床上， 雙目微閉， 呼吸調勻， 左手掌重疊於右手背上， 將右手掌心輕輕放在下腹部， 靜臥1～3分鐘。
2、團摩臍周
左手掌疊放在右手背上， 將右手掌心放在肚臍下， 適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘， 至腹部發熱為佳。
功效：溫經散寒，
3、團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上， 將右手掌心放在下腹部， 適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分鐘， 以皮膚發熱為佳。
功效：益氣壯陽， 交通心腎。
4、揉按關元穴
右手半握拳， 拇指伸直， 將拇指腹放在關元穴， 適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：滋養肝腎， 調經止痛。
5、掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上， 適當用力揉按0。 5～1分鐘。 雙下肢交替進行。
月經不調食療方
米醋200克， 豆腐250克， 同煮熟， 飯前吃， 1次吃完。 適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
生山楂肉50克， 紅糖40克。 先煎山楂去渣， 沖入紅糖、趁熱飲。 適用於月經延後。
龍眼肉50克， 雞蛋1個， 先煎龍眼， 30分鐘後打入雞蛋， 共燉至熟， 早晚各1次， 連服10天。 適用於虛證月經不調。
雄雞冠2個，
鯉魚500克， 黃酒260克， 取魚肉與黃酒同煮吃， 魚骨焙乾研末， 早晨用黃酒沖服。 適用於經多不淨者。
