(1)急性期腰部最好是濕冷敷， 冷敷後塗擦樟腦油等活血鎮痛。
(2)急性期緩解後， 平時注意腰的保護， 坐姿要正確， 防風寒侵入， 並注意腰肌的鍛煉， 可酌情做些扭腰動作， 但不能過快過猛， 宜循序漸進。
(3)急性期必須臥床休息， 最好睡硬板床， 保持脊柱正常位置。
(4)急性期亦可用中藥治療， 以祛風散寒、活血止痛。
(5)在醫師建議下， 可以按摩、推拿， 但不能自行進行。 因為反復按揉、過度刺激會致腰部充血、水腫、加重疼痛。
急性腰扭傷患者的家庭護理
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