在很多人看來， 減肥就是節食， 其實不然。 減肥就是將體內多餘的脂肪燃燒掉， 而節食只能短期內控制脂肪囤積， 但是對人體健康的損傷還是很大的， 因此最佳的選擇應該是健身運動， 那麼減肥最好運動有什麼?在選好運動方式之後， 還是要制定運動方案的， 每天堅持下去效果才更好。
在俱樂部跳1小時的舞
使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞， 僅僅做這一項運動就能減肥了。 每天跳舞後， 感覺全身都變瘦了。 想要更加苗條， 只需認真地舞動一番即可!在俱樂部跳一小時的舞， 可以消耗836kJ， 這也是一天消耗的最高量。
每日1萬步的行走能保持體型不反彈
以感覺稍稍有些出汗的速度， 每天行走1萬步， 就可消耗836KJ.1個月就可以減重1kg.換算成時間， 相當於每天行走2個小時， 你可以用略快於平常的速度行走4公里的距離。 在臺階等有坡度的地方行走更為有效。
12分鐘的自由泳， 可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動， 每週進行3次， 就可以遠離肥胖的困擾。 時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。 同樣是游泳， 自由泳的運動量比較大， 只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量， 趕快試一下吧。
慢跑20分鐘以上就能出效果
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，
上文中對減肥最好運動有什麼給出了明確的介紹， 想必大家也都很清楚了。 只要能夠堅定自己的信念， 不會因為時間緊張或是運動過程中比較勞累就輕易放棄， 在結合飲食減肥方法之後， 達到的效果會更加理想， 甚至還能起到健身的作用。
