痛經了？趕緊來杯姜汁紅糖水。 確實， 姜汁紅糖水有助於活絡氣血、健脾暖胃。 但是痛經喝紅糖水不能一概而論， 體內虛火旺盛的女性喝了姜汁紅糖水反而會加重不適感。 那麼女性痛經時究竟應注意什麼呢？
女性痛經別亂喝姜汁紅糖水
喝姜汁紅糖水可以健脾暖胃、活絡氣血；血液迴圈加快， 月經也會排得較為順暢， 女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題， 不妨試試這個方法。
但是， 紅糖屬熱性， 易燥火；生薑性溫， 主要功效也是驅寒。 針對寒濕血虛、氣滯血於的女性可提高體內熱性， 減輕因體寒、氣滯血瘀引起的痛經症狀。
女性想有效地緩解痛經， 需要注意好以下這些事項：
1、在飲食上要保持好營養均衡， 避免過量的食用鹹食或者是甜食：健康的飲食習慣無法改善痛經的情況， 但是可以讓女性的健康保持在最佳的狀態， 這樣可以讓身體抵抗力提高， 避免受到其他的疾病的感染而進一步引發痛經的情況。
2、及時補充礦物質：及時的進行礦物質補充也是可以緩解女性痛經的症狀， 因為有研究發現， 有服用鈣質的女性比沒有服用的女性發生痛經的幾率要少很多。 這是因為其可以幫助身體攝取鈣質。
3、避免咖啡因：女性在日常的飲品中， 應該儘量少喝或者是不喝咖啡， 茶， 巧克力等， 因為這些食品會讓你神經處在緊張的狀態下， 這樣就會讓你在月經週期感到有不適感。 而且咖啡中含有的咖啡因會刺激到小腸， 引起消化功能異常。
4、注意保暖：注意做好保暖工作， 因為這樣可以讓身體的血液加速迴圈， 而且還可以鬆弛肌肉。 對於那些痙攣及充血的骨盆部位， 可以進行腹部放置熱敷墊或熱水瓶。 這樣可以緩解痛經的症狀表現， 放置熱敷墊或熱水瓶保持在一次數分鐘即可。
