我們的祖先們， 孜孜不倦地尋求著長壽之道。 心理學家通過長期大量的實踐總結， 找出了一些規律性的特點， 即能通過面部的特點預示看是否能長壽。
1眉毛
眉毛被稱為保壽宮， 可見它與人的生命有關係。 神相全編中說道“眉毛長垂， 高夀無疑”。 就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高夀無疑。
2頭骨
枕骨在腦後正中偏下的部位， 由於睡覺時， 它首先接觸枕頭， 所以叫枕骨。 這個骨頭要連肉而起， 不能過於孤零零地獨露在外， 腦後的枕骨豐滿的人長壽。
3耳朵
耳朵與腎臟有著密切的關係，
4眼睛
中醫學的觀點非常注重觀察神的存在與否， 主要是指觀察眼中的光彩。 太乙照神經中說“目有神光者壽”。 我們常說的眼炯炯有神就是這個意思。
5鼻子
相學中認為鼻子要豐滿端正， 鼻樑挺直， 鼻樑骨不能有塌陷。 太乙照神經中說“年壽隆起者壽”。 年壽是指鼻子的中部， 鼻樑中部隆起者可以長壽。
6人中
人中者， 溝渠之象也。 只有深長體內的體液才能通暢運行， 這樣才會對身體有利。 神相全編中說“人中深而長者， 長壽”。 這個部位深長、端正而直的人可以長壽。
7牙齒
牙齒的健康與否，
1多喝水
水不僅能拯救人們的生命， 還是長壽的第一要素。 美國疾控中心的相關資料表明， 很多疾病是由於攝入水不足引起的。 養成勤飲水的好習慣， 並適量攝取果汁、各種湯品， 增加水分的攝入。
2倒金字塔的飲食習慣
你的飲食結構必須像一個金字塔：以充足的早餐為基礎， 接下來是吃好午餐， 晚餐絕對要少， 就像金字塔的塔尖。 切記大餐後不要立即上床睡覺。 確保多吃堅果和乾果， 少吃薯條和油炸零食。 每天都必須遵循這些飲食規則才能保持健康。
3消除壓力
歡笑是壓力的剋星。 別再為小事憂慮， 讓你的生活更輕鬆些。 不要讓自己背上不必要的工作負擔， 能做多少就做多少。 這樣你才能選擇對你最重要的事情， 從而實現長壽的願望。
4幫助別人
你可以資助貧困的人， 與饑餓的人分享食物， 向有困難的人伸出援助之手。 當看到別人快樂， 自己會更加快樂。 這能給你帶來一種自我滿足感。
5樂觀
樂觀的人更易產生長壽的信念。 在對美國百歲老人的調查中發現， 所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。 這種信念使他們在面對生活困境時， 仍然保持良好的健康習慣和充滿鬥志的心態。
6生活只取所需， 勿戀舒適
保持簡單、基本的需求對健康有益。 選擇喝白開水而不是碳酸飲料，
7愛家人
在美國威斯康辛大學的一項研究表明， 熱愛家人的人心理健康指標非常平均， 更有可能達到活過百歲的目標。 這是因為， 熱愛家人能讓你產生對自己健康的責任感， 同時， 多點時間與家人在一起， 工作時間少些， 能消除消極想法和緊張情緒。
8拒絕服用成癮性食物和藥物
烈酒、香煙、安眠藥等都會讓你遠離長壽。 吸煙會讓壽命減半， 而烈性白酒會讓記性越來越差。 依賴安眠藥則會讓你失去自己入睡的能力。
9旅行途中結識新朋友
到各地旅行能遇到很多新朋友， 看看美景， 瞭解新地方的歷史， 會收穫新的人生價值觀。 結識新朋友可以使頭腦清晰， 改變思維方式， 為生活帶來新的希望。
10練習瑜伽和冥想
瑜伽能放鬆身體的每一塊肌肉， 通過連續運動排出汗液來消除所有的體內毒素。 冥想可以使你的大腦保持平靜， 清除一切雜念來保持大腦健康。
十大長壽食物排行榜1蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。 蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用， 還能阻止癌細胞發展。 蘋果同時富含維生素和礦物質， 能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
2魚
關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
4草莓
只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
5大豆
大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
6辣椒
紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。
7牛奶
牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
8胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
9綠茶
綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
10香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
11大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
結語：身體的各個部位都是健康的陰晴表，因此平時我們要多加關注自己的健康，這樣才能避免很多疾病的出現。從上述的知識我們可以看出，如果能夠養成良好的生和和飲食習慣的話，長壽的體質我們都是可以養成的哦!
能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。2魚
關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
4草莓
只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
5大豆
大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
6辣椒
紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。
7牛奶
牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
8胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
9綠茶
綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
10香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
11大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
結語：身體的各個部位都是健康的陰晴表，因此平時我們要多加關注自己的健康，這樣才能避免很多疾病的出現。從上述的知識我們可以看出，如果能夠養成良好的生和和飲食習慣的話，長壽的體質我們都是可以養成的哦!
