進入秋天， 氣候乾燥， 會消耗掉人體內的大量水分， 這也是秋天腦血栓發病率高的重要原因之一。 同時老年人的血黏度較高， 血液在血管中流動緩慢， 加上血管缺少彈性， 特別是腦部血管較細， 一旦血液流動受阻， 很快就會形成腦血栓。 下面就教給老年朋友們秋天如何補水。
不渴也要喝水：秋燥耗傷陰津， 導致皮膚乾燥和體液大量丟失。 老年人由於臟器功能減退， 體液比中青年人要少15％左右， 因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。 如不經常、及時補充水分， 很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，
晨起再喝兩杯水：起床後， 如空腹時先飲下兩杯水， 既可有效補充生理性失水造成的水分不足， 又可降低血液的黏稠度， 加快血液迴圈， 促進代謝廢物快速排出， 對預防心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病症均有重要作用。
猛喝暴飲不可取：一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後， 喜歡猛喝暴飲， 這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔， 使血液濃度驟然下降， 導致心跳過快， 產生心慌、頭暈， 心臟病患者更易導致危險， 還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜， 影響食欲及胃消化功能。 同時， 補水速度過快，
睡前喝杯白開水：腦血栓的發病時間多在清晨至上午期間， 說明血粘度增高同腦血栓的發生有一定關係。 人的血液粘度在一天之中不停地變化著， 並有一定的規律：在早晨4點至8點血粘度最高， 逐漸降低， 至淩晨達到最低點， 再逐漸回升， 至早晨再次達到峰值。 所以， 老年人入睡前， 特別是， 喝下約200毫升水， 這樣第二天早晨人體的血粘度不僅不上升， 反而有所下降。 醫學界也普遍認為， 晚上飲水的確可以降低血粘度， 維持血流通暢， 防止血栓形成。
