肝硬化是一種嚴重的疾病， 不像其他肝病患者那樣可以運動保健， 那麼肝硬化做什麼運動好呢， 一般來說， 肝硬化患者只能參加輕體力的運動。 但是勞逸結合對肝硬化患者是有絕對的好處的。 最適合肝硬化患者的運動是什麼呢?專家指出， 早期肝硬化肝功能代償良好者， 如血清白蛋白在40克/升時， 可以做些活動量不大的鍛煉， 如太極拳之類的運動， 進行有節奏的深呼吸， 促進肝臟的血液回流， 改善肝臟血液迴圈， 以利於肝臟病變的修復。 晚期肝硬化患者以休息為主。
肝硬化患者因肝臟功能損害，
1．肝硬化運動不宜明顯增加肝臟負擔， 肝硬化患者因肝臟受到不同程度的損害．保護肝臟成為治療與調養的基本原則， 對肝病患者強調休息， 目的就是減輕肝臟負擔， 因此， 體育服煉應在不明顯增加肝臟負擔的前提下進行。 宜選擇散步、氣功、打太極等運動量小而和緩的運動方式、不宜進行長跑、球類等運動量大的體育項目。 運動量小的體育活動既可保持全身各系統的正常功能．防止廢用性萎縮， 保持心情愉悅， 又不明顯增加肝臟負擔。 劇烈運動對全身各臟器的功能要求都明顯增加， 各種無氧代謝產物也明顯增多， 這對於病態的肝臟、無疑是堪重負的。
2．根據病情決定運動方式和運動量， 肝硬化合早期與晚期之分、也有活動與非舌動之別。 體育活動應與病情狀態相適應。 早期肝硬化患者如果穩定， 肝功能正常， 體力較奸， 運動的原則足“以動為主．動中有靜。 能可選擇步行、訂太極拳、慢跑、騎自行車、健身舞等。 但運動幅度不要過大、心率較運動前增加不宜超過50%、避飽造成無氧代謝狀態．運動時間不要過長， 每次不超過1小時。 伴有腹水或肝炎活動較明顯的肝硬化患者， 運動的原則是“以靜為主， 靜中有動” 可選擇氣功、散步等運動形式， 運動量宜小、如散步每次半小時定左右， 每人1—2次。 肝硬化腹水或肝炎活動進入恢復期後， 運動的原則是“動靜結合， 動靜適度” 可選擇散步、打太極拳等運動方式，
3、肝硬化運動後不覺疲勞不管肝硬化處於什麼狀態， 也不管運動方式和運動量大小。 如何、運動後都不宜有較明顯的疲勞感．否則提示運動越負荷。 如果運動後出現疲勞感．府減少運動星．或選用更為“靜”的運動方式， 直至感覺運動後舒適為止。 在運動後不覺疲勞的前提下， 可循序漸進， 緩慢增加運動量， 以取得更好的鍛煉效果。
4、肝硬化運動貴在持之以恆， 體育活動沒有達到一定長的時間和一定的運動量， 其健身效果是不明顯的。 只有長期堅持鍛煉， 才能收到明顯的健身效果．並且堅持鍛煉的時間越長， 效果越明顯。 開始鍛煉時一般感覺枯燥無味， 或不願早起， 只要堅持一段時間， 當有了一定的效果，
但在下列情況下肝硬化患者宜暫停體育鍛煉：①因感冒或其他疾病出現發熱；⑦明顯的肝炎活動．出現乏力、噁心嘔吐、黃疸等症狀；⑦大量腹水， 腹大如鼓、緊繃；④出現肝性腦病；⑤併發上消化道出血；⑥氣候惡劣， 如氣溫驟降、大風、大雨、大雪、熱極或極冷等；⑦患有其他不宜體育鍛煉的。
