太極拳的好處是非常多的， 有非常明顯的生理功效， 生活中經常練習太極拳能起到非常棒的養生效果， 有利放鬆神經， 還能改善血液迴圈。 下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
太極拳對身體各處的調節作用
放鬆神經系統
太極拳是在松靜的狀態下練習的， 能凝神聚氣， 沉穩安舒， 腦神經得以充分休息， 有效緩解頭痛以及調節血壓。
增強心臟功能， 防止心肌梗塞
太極練習能全身催動氣血， 增強心臟功能， 使心臟慢而有力減少血凝塊的形成， 減少心肌梗塞的可能性
強健血管，
太極拳要求螺旋纏繞、節節貫穿， 從而使血管彈性得以增強， 減少血管破裂的可能性， 也能夠增強全身彈性， 增強人體血液迴圈和新陳代謝。
增強筋骨
太極拳要求慢、松以及柔， 一般動作都是走圓或弧線， 這樣就能起到強化各關節的柔韌度， 增強骨密度、改善骨關節病的作用。
減少五臟六腑疾病
太極拳通過節節貫穿的運動和深、長、細、勻、緩的呼吸， 促進臟腑的自我按摩， 濡養五臟六腑。
太極拳的好處
調理中樞神經， 防治失眠
練習“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起， 右掌從頭頂右側向身前中線任脈落下.對身體中樞神經和交叉神經有保健調理的作用， 能治療頭痛.對防治失眠也有顯著療效。
現如今生活壓力非常大，
防治內分泌失調， 延年益壽
通過練習打太極拳可以幫助我們疏通全身筋骨， 堅持練習一段時間就會有很好的養生作用， 比如對調節內分泌就有著顯著功效。
傳統太極拳動作緩慢柔和、中正圓活， 非常適合調理內分泌失調。 練習中， 全身經絡和微循環在放鬆運動中保持暢通， 心臟壓力減輕， 免疫功能增強， 持之以恆.則疾病消失.延年益壽。
女性保持窈窕的身材和不老的容顏， 最關鍵的就是內分泌， 練習太極拳能提高新陳代謝， 促進血液迴圈， 這能讓女性氣質提高的同時， 還能健康長壽。
調動五臟之氣， 按摩內臟
“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線， 單鞭式能把身體的五臟氣調動起來， 能起到一種按摩內臟的效果， 對於治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。
和順脾胃， 改善皮膚光譯
對我們的愛美女性而言， 通過打太極拳還可以有效的增強我們的身體機能， 幫助我們延緩衰老等。
“金剛三大對”能加強內臟蠕動， 對腸胃等內臟器官進行自我按摩.使脾胃升降和順， 增強吸收功能.讓肌肉細密， 皮膚自然細服且富有光澤。
