男人保護前列腺的要點：
1、不要憋尿
憋尿會讓膀胱過度充盈， 壓迫前列腺。 天氣冷後， 很多人不願起夜排尿， 結果強憋著， 殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿瀦留。
2、每天多飲水
通過排尿對尿道進行沖洗、促進前列腺分泌物排出， 能預防前列腺感染。 飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少， 對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。
3、戒煙酒和辛辣食物
煙酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用， 還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。
4、儘量不要久坐
避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，
5、局部保暖要到位
寒冷使交感神經興奮性增強， 從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張， 引起充血。 所以要根據天氣變化及時加衣， 注意局部保暖， 以保護前列腺。
夏季男性前列腺飲食保健方法：
以下幾種食物對前列腺飲食保健有很好的效果：
1、南瓜子
南瓜子中含有豐富的微量元素鋅。 鋅是人體必不可少的一種元素， 它與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關係極為密切。 男性精液裡含有大量的鋅， 體內鋅不足， 會影響精子的數量與品質。
2、番茄
番茄是一種男性不容錯過的果蔬， 所含的番茄紅素具有“疏通”腺體， 預防前列腺疾病的作用。 番茄中還含有豐富的維生素C， 鈣、鉀等， 具有穩定血管功能， 提高免疫能力以及促進鈣質吸收和沉積的作用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素。 β-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A， 作為一種抗氧化物質， 可提升身體的抵抗力， 有助於預防前列腺炎症和腫瘤的發生。
4、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力， 因此能消滅侵入體內的病菌。 此外， 它能提供維生素B1的吸收， 促進醣類的新陳代謝以產生能源， 並消除疲勞。 另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。 大蒜中所含的硒具抗氧化作用，
5、黃豆
黃豆含有的植物性荷爾蒙有助於穩定男性體內雄/雌性激素的平衡， 對預防前列腺肥大、前列腺癌有利。 而且黃豆中的植物荷爾蒙對改善男性的骨質流失一樣有效。 而且多吃黃豆可以補充卵磷脂， 卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
