八大致命飲食習慣

【導讀】八大致命飲食習慣， 上班族整天忙忙碌碌， 但是卻忽視了自身的健康， 導致上班族患病的幾率增加。 上班族有時忙到連吃飯的時間都沒有， 很多人都得了胃病等職業病。 很多上班族都有致命的飲食習慣， ！下面跟小編一起來看看八大致命飲食習慣吧。

八大致命飲食習慣

1.嗜飲咖啡--降低受孕率

男性女性每人喝一杯咖啡， 受孕率就有可能下降50%;容易罹患心臟病。 咖啡中含有高濃度的咖啡因， 可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；降低工作效率。 適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，

但過多飲用反而會降低工作能力和效率。 每天喝咖啡超過5杯者， 其理解能力會有所下降， 將難以完成複雜的工作。

八大致命飲食習慣

2.不吃早餐--顯老

不吃早餐嚴重傷胃， 使你無法精力充沛地工作， 而且還容易“顯老”.國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女物件中， 發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%.而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現， 他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

八大致命飲食習慣

3.晚餐太豐盛--失眠

對於上班族來說， 晚餐幾乎成了一天的正餐。 早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前， 美美地大吃一頓， 吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了， 而且傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，

胰島素可使血糖轉化成脂肪北凝結在血管壁上有腹壁上， 晚餐吃得太豐盛， 久而久之， 人便肥胖起來。 同時， 持續時間較長的豐盛晚餐， 還會破壞人體正常的生物鐘， 容易使人患上失眠症。

八大致命飲食習慣

4.保溫杯泡茶--流失維生素

茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素， 用80℃左右的水沖泡比較適宜， 如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中， 就如同用微水煎煮一樣， 會使茶葉中的維生素全遭破壞， 茶香油大量揮發， 鞣酸、茶鹼大量滲出。 這樣不僅降低了茶葉的營養價值， 減少了茶香， 還使有害物質增多。

八大致命飲食習慣

5.飲水不足--腦老化

上班族在工作中，

由於工作時精神高度集中， 很容易忘記喝水， 造成體內水分補給不足。 體內水分減少， 血液濃縮及黏稠度增大， 容易導致血栓形成， 誘發腦血管及心血管疾病， 還會影響腎臟代謝的功能， 引發肝癌、前列腺癌。

八大致命飲食習慣

6.餐後吸煙--更毒

飯後吸一支煙， 中毒量大於平時吸十支煙的總和。 因為人在吃飯以後， 胃腸蠕動加強， 血液迴圈加快， 這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體， 從而更加重了對人體健康的損害程度。

八大致命飲食習慣

7.進食速度過快--肥胖

進食速度過快會加重腸胃負擔， 導致肥胖。 很多辦公室一族的午餐， 都是在非常匆忙的狀態下吃完的。 進食速度過快，

食物未得到充分咀嚼， 不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化， 加重腸胃負擔；咀嚼時間過短， 迷走神經仍在過度興奮之中， 長此以往， 容易因食欲亢進而肥胖。

八大致命飲食習慣

8.宴席不離生食--蟲從口入

三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中， 存在寄生蟲和致病菌的幾率很高， 再加上廚師們為了追求味道的鮮美， 烹調往往不夠充分， 很容易讓你在大快朵頤之時， 胃癌也在悄悄靠近你。

八大致命飲食習慣

提供“八大致命飲食習慣”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“八大致命飲食習慣”內容， 希望你通過“八大致命飲食習慣”,找到通往健康之路的金鑰匙。