秋季天高氣爽， 空氣乾燥， 濕度小， 人易出現咽幹、乾咳等症狀， 這是由於燥邪傷肺所導致的現象。 此時， 應少吃辛、辣食物， 如蔥、薑、辣椒、胡椒， 防止辛溫助熱， 加重肺燥症狀。
2肺燥傷肝要吃酸
從中醫五行生克來講， 肺屬金， 肝屬木， 金旺能克木， 使肝木受損。 因此應適當吃點酸味食物， 因為“酸入肝”， 可以強盛肝木， 防止肺氣太過對肝造成損傷。 酸味食物可以收斂肝氣， 有保肝護肝的作用， 但也不可過量。 因為許多酸性食物， 如醋、烏梅等， 其酸味能刺激胃， 易發生胃潰瘍、胃炎等病，
3秋瓜壞肚少吃寒
許多人都有這種感受， 秋天吃水果， 一不小心就壞肚子， 這與秋天的氣候有關。 秋季天涼了， 氣溫下降， 脾胃陽氣不足， 再吃多了陰寒性質的水果、蔬菜， 自然是雪上加霜， 導致陽氣不振而腹瀉、腹痛。 因此， 秋季不要吃太寒涼的食物， 以保護胃腸， 保護肺臟。
4適度飲水最重要
夏天多汗季節要多飲水， 秋天乾燥季節更要多飲水。 適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養措施。 飲水以少量頻飲為佳， 不宜暴飲， 一次飲大量水， 會給胃腸增加負擔， 引起不適， 只有少量慢飲， “潤物細無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管， 乃至氣管產生更大的滋潤作用。
