夏季炎熱， 防暑就是夏季的一個重點， 那麼夏季防暑吃什麼呢？防暑排毒的食物有哪些呢？下面就和小編來瞭解一下夏季防暑食物和防暑注意事項。
六種食物最解暑
1、苦瓜
苦瓜又名“涼瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜， 營養非常豐富， 有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效， 大暑天熱， 吃苦瓜最好。
2、西瓜
西瓜民間又叫“寒瓜”,味甘甜、性寒， 是瓜類中消暑解渴的首選。 民間有“每天半個瓜， 酷暑能算啥”的說法。 夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時， 均宜用西瓜進行輔助治療。
3、綠豆
綠豆是夏季飲食中的上品，
4、鴨肉
鴨肉性寒， 是夏季進補的優良食品， 營養很高， 有除濕、解毒、滋陰、去燥、補腎、養胃、消水腫、止咳化痰等功效， 非常適合炎熱天氣的時候吃。
5、綠茶
綠茶屬未發酵茶， 性寒， “寒可清熱”,最能去火， 有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效， 最適合夏天喝。
6、番茄
番茄是大家最為熟悉的果蔬之一， 性涼， 營養豐富、酸甜爽口， 有清熱止渴， 養陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。
番茄防中暑：將1~2個番茄切片， 加鹽或糖少許， 熬湯熱飲， 可防中暑。
防暑五注意
1、儘量避免中午時分進行戶外激烈活動， 要多喝溫水。
2、天氣很熱， 應著寬鬆易散熱的衣服。
3、吃一些清 熱解毒的食物， 像炒綠豆芽、綠豆米粥等。
4、採取必要的防曬措施。 需要外出儘量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘， 穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。
5、家中要常備藿香正氣水等防暑的應急藥品， 一旦發生中暑， 要在自救的基礎上， 馬上去醫院診治。
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