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春季補腎的食物有哪些？人體的腎臟被稱為先天之本， 生命之根， 因此補腎是很有必要的， 而春天養生最益， 那麼春季補腎的食物有哪些？接下來養生之道網為你介紹。黑棗
黑棗性溫味甘， 具有補腎與養胃功效， 有“營養倉庫”之稱。 黑棗具有豐富的營養價值， 如碳水化合物、膳食纖維、脂 肪、果膠和蛋白質等、同時還含有豐富的維生素和礦物質， 更重要的是黑棗中含有單甯和黃色素等生物活性物質。 並且有極強的增強體內免疫力的作用， 並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。
黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素， 有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種， 屬於糯米類。 它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”， “清肝潤腸”， “滑濕益精、補肺緩筋”等功效；可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。 長期食用可延年益壽。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。 黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能。
黑木耳
黑木耳性味甘平， 具有補氣補腎、涼血止血等功效。 臨床常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病症。 黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉， 既可作為主料成菜， 也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
山藥
平， 味甘， 為中醫藥食兩用之上品， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。
枸杞子
性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛作用， 久服有益壽延年作用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精、女子帶下者， 食之皆宜。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。 其性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎、益筋骨。
豬腎
性平， 味鹹。 凡因腎虛所致腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴， 宜常食之。
核桃
核桃可以延緩腎精的消耗， 從年輕時就堅持吃核桃的人， 到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。 孕前和孕中多吃核桃的話， 生下的孩子更聰明好動， 新媽們則更容易恢復。
桑葚
桑葚， 被稱為“民間聖果”。 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
葡萄
葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素， 還含有多種人體必需氨基酸。 中醫學也認為， 葡萄性平味甘酸， 入脾、肺、腎三經， 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
蓮子
性平， 味甘澀， 能養心、益腎、補脾、固澀， 體虛遺精早洩之人均宜食用， 尤其是心腎不交而遺精者， 食之更佳。
但應注意忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、蓴菜、菊花、白酒等食物， 還應戒煙。
以上就是小編為大家介紹的春季補腎食物， 想瞭解更多內容， 請關注養生之道網。
