芝麻
這裡說到的黑色物品就是芝麻了， 作為常見的食物， 芝麻用途很廣泛， 不論是其使用方面還是食用方面， 都有著驚人的功效。 以芝麻為原料生產出來的芝麻糊、芝麻油、芝麻糕、芝麻湯圓等食材， 已經成了生活中不可或缺的一部分， 可以說， 吃這樣的食材能夠充分吸收芝麻的營養價值。
而說到芝麻的營養價值， 其中就包括糖類、維生素、卵磷脂、礦物質、油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等油脂， 這些營養物能夠補充身體的需要。 可以說生活中沒有幾個人會拒絕食用芝麻，
既然芝麻的營養素如此豐富， 吃芝麻能夠很好的調節身體， 對身體保健是有幫助的， 那麼在生活中吃芝麻的好處有哪些呢?
1補血
補血是很多人需要注意的事情， 特別是女性， 她們希望自己氣血非常充盈， 但是， 很多時候， 我們會見到女性的皮膚非常暗黃， 甚至年齡不大， 臉上的皺紋卻出現了， 這樣的情況往往就是氣血不足導致。 貧血是人們需要注意的情況， 患上了貧血可不僅僅是免疫力下降那麼簡單， 還會衍生出很多的疾病， 吃一些補血的食物對於預防、治療貧血是有幫助的。
一般來說， 顏色較深的食物， 例如， 紅色、黑色、褐色的食物補血功效是較強的， 芝麻剛好符合這樣的標準。 另外， 在芝麻中有大量的鐵離子， 以芝麻醬來說， 每100g的芝麻醬中， 鐵離子的含量多達58mg， 這樣的數量甚至比豬肝中的鐵離子還要多， 在吃芝麻的時候， 剛好能夠吸收鐵離子， 對身體中血液的生成有很好的幫助。
家中要是有患上貧血症的兒童， 不妨適當的吃一點芝麻也是能夠預防、治療缺鐵性貧血症的發生。 因而， 在生活中大家不妨吃芝麻進行補血。
2降低血壓
生活中高血壓、高血脂、高血糖患者越來越多， 這些疾病還呈現出年輕化的發病趨勢， 要是不注意進行預防， 會造成很多青少年也會患上這樣的“富貴病”。
這樣高頻率的攝入食鹽對身體傷害極大。 會造成血壓的升高， 甚至在某些時候還會衍生出很多心血管疾病， 如何治療高血壓， 有人會吃降壓藥， 畢竟這樣的藥物便宜， 但是， 吃多了卻會造成很多意想不到的危害。 其實， 在日常生活中吃一點芝麻能夠有效的降低血壓。 一方面， 吃芝麻能夠補血， 上面說到， 吃芝麻能夠治療缺鐵性貧血症，
另一方面， 則是在吃芝麻的時候， 能夠吸收其中的鉀元素， 芝麻屬於含鉀高、含鈉低的食物， 其鉀鈉的比例將近40:1， 這種驚人比例， 對於控制血壓、保持心臟健康有很好的幫助。 因而， 在生活中不妨通過食用芝麻來預防高血壓的發生。
3滋養頭髮
現在社會我們會發現很多人的頭髮呈現出枯黃的顏色， 同時， 脫髮是很多人不得不防的事情， 造成這種情況的出現往往是因為頭髮毛囊中的黑色素減少的緣故。 同時， 身體中酪氨酸酶的數量減少也會造成頭髮出現問題。
不少人會吃一些偏方， 想著自己的頭髮能夠長得濃密、烏黑;也有一些人會想著用一些滋養頭髮的洗髮水，
在吃芝麻的時候， 能夠充分的吸收其中的黑色素， 這些黑色素能夠促使酪氨酸酶的數量增多， 對於頭髮滋養有很好的幫助。 頭髮枯黃、缺失的朋友可以吃一點芝麻， 以此來幫助改善頭髮的生長， 讓你獲得烏黑亮麗的頭髮。 因而， 在生活中大家不妨通過吃芝麻來滋養頭髮。
4補鈣
隨著年齡增大， 不少老年人會想著補鈣， 畢竟越老越發現自己的活動能力明顯減弱， 缺鈣是常見的情況， 補鈣成了重要的事情。 市場上補鈣的保健品讓人應接不暇， 補鈣的藥物也有很多， 其實這些產品中往往是廣告噱頭較重，真正的功效卻很少。
最好的補鈣方法，無疑還是飲食，通過食物進行補鈣，說到補鈣的食物不少人會想到牛奶、雞蛋，其實芝麻的補鈣能力並不比這兩種食物弱。每100g芝麻中鈣離子的含量多達800mg，而在每100g雞蛋中，鈣離子的含量只有200mg，可見，吃芝麻補鈣是不弱於吃雞蛋補鈣的。因而，在生活中大家不妨通過吃芝麻進行補鈣。
結語：通過上面關於生活中吃芝麻的簡單描述，相信大家對於吃芝麻的好處有了一定的瞭解，吃芝麻能夠補血、降低血壓、滋養頭髮、補鈣，吃芝麻的好處遠不止這些還有很多，就不做過多的敘述，希望上面的介紹對大家有所幫助，在以後的生活中通過吃芝麻來保健身體。
其實這些產品中往往是廣告噱頭較重，真正的功效卻很少。最好的補鈣方法，無疑還是飲食，通過食物進行補鈣，說到補鈣的食物不少人會想到牛奶、雞蛋，其實芝麻的補鈣能力並不比這兩種食物弱。每100g芝麻中鈣離子的含量多達800mg，而在每100g雞蛋中，鈣離子的含量只有200mg，可見，吃芝麻補鈣是不弱於吃雞蛋補鈣的。因而，在生活中大家不妨通過吃芝麻進行補鈣。
結語：通過上面關於生活中吃芝麻的簡單描述，相信大家對於吃芝麻的好處有了一定的瞭解，吃芝麻能夠補血、降低血壓、滋養頭髮、補鈣，吃芝麻的好處遠不止這些還有很多，就不做過多的敘述，希望上面的介紹對大家有所幫助，在以後的生活中通過吃芝麻來保健身體。
