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春季女性補血的誤區有哪些？春季女性補血可以調和好機體， 使身體內外平衡。 補血的方法有很多種， 但如果稍不注意， 就會走進補血的誤區， 接下來養生之道網將告訴你春季女性補血的誤區有哪些。補血誤區一：蔬菜水果不可以補鐵
多數人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。 蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸， 可與鐵形成絡合物， 從而使鐵在腸道內的溶解度增加， 幫助人體對鐵的吸收。
補血誤區二：多吃補血鐵劑或食物補血
人體造血需要大量鐵元素，
補血誤區三：貧血多喝牛奶
不少人會以為牛奶營養豐富， 對於貧血的人有幫助， 能夠幫助鐵的吸收， 但是， 事實恰恰相反。 牛奶不能幫助人體對鐵的吸收， 還會妨礙人體對鐵的吸收。 在食用補鐵食物或者補血劑時， 應避免與牛奶或者其他鹼性物質同時食用， 不然會降低腸胃道內已有的含鐵量。
補血誤區四：紅糖補血
“紅糖水可以補血”是民間一直流行的說法。 不少女性在月經期後和產婦分娩後， 都會喝紅糖水來進行補血。 但有專家指出， 紅糖水沒有補血的功效， 也沒有人們所說的“益氣養血”、“促使子宮早日復原”等功效。 如果紅糖提純不夠， 裡面可能含有雜質， 還會對人體健康造成危害。
補血誤區五：單吃生紅棗補血
因為生吃紅棗時， 紅棗皮容易滯留在腸道中， 而且不容易被排出， 會影響腸胃消化， 可能會引起漲氣腹瀉。 如果攝入量過大， 還會引起腸胃漲氣和引起肥胖。 如果想利用紅棗補血， 應該搭配一些葡萄乾、龍眼等食物來吃。
女性血虛往往會面色蒼白、無華， 而補血可使女性面色紅潤， 身體強壯， 散發著美麗的光彩。 接下來小編再為大家介紹一些補血食物。
紅豆紫米湯
紅豆本身有利尿的效果， 在春季來說一些水腫的想像也能夠得到改善， 碳水化合物含量也較高， 加上紫米也是一種不易消化的食物， 切記在食用的時候不能過量， 要根據個人的情況和進食。
紅棗
相信很多人都清楚， 說到補血的食物一定忘記了紅棗， 其中富含的紅色元素非常多， 用於熬粥或者是當作零食食用都可以， 更多的是能促進人體進血的情況， 對於女人來說是一款增加肌膚紅潤的高手。
阿膠
阿膠對於女性來說， 既是一個補血的食物， 也是一款治療血虛症， 虛勞咯血， 吐血， 便血的藥品， 對於妊娠下血的情況也有改善， 加上陰虛心煩失眠， 肺虛燥咳也可以服用， 當然不能過量服用。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素的A， B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯， 龍眼酒等食物， 相當推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血料理！
黑芝麻
有一個最簡單的秘訣， 黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎， 有助於腎藏精納氣。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在於腎。 至於紅色食物補血， 理論則源於“以形補形， 以色補色”。
黑豆
助益腎生髓化血， 也可以增強脾胃運化功能。 腎虛、血虛者多吃有益。 經常食用可防老抗衰、增強活力。
以上就是小編為大家介紹的春季女性補血的誤區， 如想瞭解更多內容， 請關注養生之道網。
