四步有效預防潛在心理疾病

方法步驟：

01 保持樂觀心態 人們在社會中生活， 總要面對各種各樣的突發事件， 樹立正確的心態和積極樂觀生活的態度， 是預防心理疾病最基礎的部分。 同時應鍛煉自己迅速適應環境的能力， 面對現實， 應當養成樂觀、豁達的個性， 擁有寬廣胸懷， 遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。

02 善於自我調節 工作和生活中的煩惱是難以避免的， 為了保持自己的良好情緒， 預防心理疾病的出現， 應該學會至少一種自我調節方法。 比如走進大自然， 讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈， 這些美好的感覺往往是良好情緒的誘導劑;欣賞音樂、多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

03 擴大社會交往 朋友的啟發、忠告、勸說和幫助， 能使人情緒穩定， 精神放鬆， 減輕心理衝突。 在交際中相互理解和表達交流思想感情， 既能取悅他人， 也能放鬆自己， 這是積極的消除心理障礙的方法。 這種方法對於有效預防心理疾病助益很大。

04 培養業餘愛好 培養業餘愛好可以有效調節和改善大腦的興奮與抑制過程， 進而消除疲勞， 以緩解緊張感， 對預防心理疾病的發生有很好的效果。