【導讀】冬季吃什麼水果好， 在我們的日常生活中， 一年四季總是有不同種類的水果。 那麼冬季吃什麼水果好呢？對此很多人都有這個疑問。 今天， 小編要和大家一起分享的就是冬季吃什麼水果好。
冬季吃什麼水果好
1、香蕉
香蕉是我們日常生活中， 很多人都喜歡吃的一種水果， 它富含豐富的營養物質。
香蕉香糯可口， 含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質， 能有效維護皮膚、毛髮的健康， 可以預防中風和高血壓。 同時， 有鎮定安眠， 潤腸通便， 潤肺止咳、清熱解毒， 助消化和滋補的作用， 對減肥也相當有效。
2、梨
梨含有的營養元素很多， 含有大量的蘋果酸、檸檬酸以及多種維生素成分， 具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功效。 因此， 梨最適合在冬季食用。 尤其對那些緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。 現代醫學研究認為， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。
3、蘋果
蘋果是我們最常吃的一種水果， 多吃蘋果對我們的脾胃非常好。
蘋果富含糖類和鉀鹽， 具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效， 能促進胃腸蠕動， 調理腸胃， 治便秘助消化， 並能保持血糖的穩定， 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
4、柳丁
柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等， 具有生津止渴、行氣化痰， 健脾溫胃， 解油膩、消積食， 清腸通便， 醒酒等作用， 多吃可預防膽囊疾病， 增強毛細血管韌性， 降低血中膽固醇， 並促進機體對藥物的吸收能力。
5、石榴
石榴含有大量的碳水化合物、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸、微量元素和各種維生素等。 石榴性溫澀， 有生津化食， 健脾益胃， 降壓止瀉， 驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。 石榴對流感病毒也有抑制作用。 石榴中含有豐富的抗氧化劑， 可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。 石榴還含有雌激素， 對女性更年期綜合症、骨質疏鬆症等疾病有功效。
6、甘蔗
甘蔗中有很豐富的營養物質， 在冬天， 多吃甘蔗無疑對我們排毒美容養顏， 都有著很好的功效。
作為清涼的補劑， 對於治療低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
7、橘子
橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等， 有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用， 經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處， 並可預防老年中風。
8、柿子
柿子含有的維生素A、C和鞣酸成分特別豐富， 經常食用能達到養肺胃、清燥火， 降壓止血的作用， 而且還能預防心血管病， 清熱滑腸、潤肺生津。
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