歲月會無情的來到我們身邊， 疾病也會伴隨著歲月而來。 老年人年紀大之後， 很容易受到一些疾病的侵襲。 所以說對於老年人日常生活中出現的一些症狀要格外重視。 隨著年齡的增長， 牙齒脫落， 味蕾萎縮， 腸胃功能減退， 勢必會影響影響物質的消化和吸收， 進而導致老年性貧血的出現。 老年性貧血的主要症狀是面色無華， 心悸乏力以及皮膚蒼白等。 那麼， 怎樣防治老年性貧血的出現?下面我們就來介紹五招。
(1)要增加食物攝入
貧血的老年人要增加食物攝入量， 增加主食和各種副食品， 保證能量、鐵、蛋白質、維生素B12、葉酸的供給，
(2)調整膳食結構
一般來說， 老年人膳食中動物食物攝入減少， 植物性食物中鐵的利用率差， 因此， 貧血的老年人應注意適量增加瘦肉、魚、禽、動物血有肝的攝入。 動物性食品是膳食中鐵的良好來源， 吸收利用率高， 維生素B12含量豐富。 新鮮的水果和綠葉蔬菜， 可提供豐富維生素C和葉酸， 促進鐵吸收和細細胞合成。 吃飯前後不宜飲用濃茶， 以減少其中鞣酸等物質對鐵吸收的干擾。
(3)適當使用營養素補充劑
當無法從膳食中獲得充足的營養素時， 可有選擇地使用營養素補充劑， 如鐵、B族維生素、維生素C等。
(4)選用含鐵的強化食物
如強化鐵的醬油、強化鐵的麵粉和製品等。 國內外研究表明，
(5)積極治療原發病
除了膳食營養素攝入不足以外， 還患有其他慢性性病， 這些慢性疾病也可導致貧血。 因此需要到醫院查明病因積極治療原發性疾病。
