據中醫專家文淵介紹， 《黃帝內經》對這一養生觀點早有表述。 《素問·上古天真論》雲：“外不勞形於事， 內無思想之患， 以恬愉為務， 以自得為功， 形體不敝， 精神不散， 亦可以百數。 ”
《黃帝內經》又指出， 疾病的發生與自然界的氣候變化密切相關， 而病與不病的關鍵在於人體虛與不虛。 因此， 預防疾病不僅要避免外來的致病因素， 更應學會保養正氣， 所謂“虛邪賊風， 避之有時;恬淡虛無， 真氣從之;精神內守， 病安從來”。
中醫養生認為， 疲勞過度會影響健康， 而不勞動同樣會影響健康。 華佗雲：“人體欲得勞動， 但不當使極耳。
