對於高血壓患者來說， 在飲食上最基本的應做到低鹽， 低脂肪飲食。 一定要禁煙酒， 在平時的日常生活中一定要避免情緒激動， 養成早睡早起的好習慣， 需知熬夜對於高血壓患者來說肯定是有害而無利的。
現在特別推薦四款食療方， 供患者以應用之!
一、甘菊粳米粥
取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克， 洗淨， 與粳米60克、冰糖適量煮粥， 早晚餐服用， 每日1次， 連服7日。 適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。
二、芹菜苦瓜湯
芹菜500克、苦瓜60克， 同煮湯飲用。 或用芹菜250克、苦瓜30克， 用沸水燙2分鐘， 切碎絞汁， 加砂糖適量， 開水沖服， 每日1劑，
三、葛根粳米粥
鮮葛根適量洗淨切片， 沙參、麥冬各20克， 經水磨後澄取澱粉， 曬乾， 每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃， 每日一劑， 可以常食。 適用於高血壓陰陽兩虛之頭暈。
四、車前粳米粥
車前子15克(布包)煎水去渣， 入粳米60克煮粥， 玉米粉適量用冷水溶和， 調入粥內煮熟吃， 每日1劑， 常吃。 適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。
