子宮是女人最重要的器官， 關乎女性的生育問題， 所以子宮健康是不可忽視的一個問題。 呵護子宮健康， 日常的保養是非常有必要的。 那麼女性如何呵護子宮呢？其中女性保養子宮， 最重要的是暖宮， 因為宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症。 因此， 可知要呵護子宮的話， 自然要先暖宮。 接下來為大家介紹4個妙招， 幫助女性暖宮。
女性如何呵護子宮？4招助女性暖宮
1、每天快步健走
走路被證實為最簡單又最養生的運動， 中醫認為， “動則升陽”。 如果經常性地經痛、四肢發冷， 建議每天快步走30分鐘， 促進子宮血液迴圈的同時還做了有氧運動。
2、1周4次“暖宮操”
紐西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的“暖宮操”， 實驗證明， 每週做3-4次“暖宮操”， 子宮溫度可提高0.15℃。
“暖宮操”做法：雙膝自然分開， 舒適地跪在床上， 挺直腰部， 向前彎腰， 讓胸部儘量接近床面， 保持5分鐘。 接著平躺於床， 做收腹提臀運動， 在空中儘量保持3-5分鐘， 感覺子宮隨身體一起收縮。
3、1周3次艾條溫灸
在家中也可以輕而易舉做到， 在網上購買5年陳艾或者按照自己需要選擇， 注意一點必選陳艾， 明代大醫家李時珍指出“凡用艾葉， 需用陳久著。 ”所以施艾應選用陳年老艾， 這也是歷代醫家所反復強調的。
一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。
4、每週2次“暖宮湯”
暖宮湯品對於女性養顏必不可少， 推薦3款“暖宮湯”， 1周2次， 堅持下去有暖宮， 美顏的功效。
第一款暖宮湯、風薑炒雞酒
材料：小母雞半隻， 風薑20克， 蔥兩根， 米酒150克， 水3碗， 鹽、油、白糖適量。
做法：
1、雞斬成小塊， 用少許鹽拌勻後待用。
2、風姜刮去皮切成小塊。
3、熱鍋下油， 爆香風薑， 加雞塊炒幹水分。
4、加入米酒和水大火燒開， 轉中小火煮約15分鐘， 加入鹽和白糖調味， 放入蔥段即可。
第二款暖宮湯、酒釀煮雞
材料：小母雞半隻， 薑絲20克， 酒釀200克， 水2碗， 去核紅棗4顆， 鹽、油適量。
作法：
1、雞斬成小塊， 用少許鹽拌勻後待用。
2、熱鍋下油， 爆香薑絲， 加雞塊炒幹水分。
3、加入酒釀、水， 大火燒開轉中小火煮約20分鐘， 加入鹽調味即可。
第三款暖宮湯、豬腳薑醋
材料：豬腳1000克， 老薑1000克， 雞蛋6只， 添丁甜醋1500克， 紅片糖50克。
做法：
1、將薑整塊放到炭火中烤至皮略為金黃， 去皮切片， 加水放進鍋中反復煮出兩至三次辣水。
2、熱鍋下油， 將薑塊加一點鹽翻炒透， 並加入醋、紅片糖煮開， 倒入大砂煲內， 慢火煲約30分鐘， 關火。
3、雞蛋放在冷水裡煮熟， 連殼放進醋中。
4、兩天后， 買豬腳， 去毛、斬件、飛水、過冷河， 沖晾乾後， 放進煲內煮約20分鐘， 關火即可。
