說起宮寒， 很多女性將它和痛苦、不孕聯繫在一起， 民間更有十女九寒的說法。 那麼宮寒體質又該如何調理呢？
飲食
宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物， 如冷飲、霜淇淋、苦瓜等。
另一方面注意食用溫補食物。 如艾草紅糖茶， 利用艾草、生薑、紅糖等一同煲湯飲用；當歸雞湯， 用當歸、枸杞和烏骨雞一同煲湯， 驅寒暖身；益母草燉雞， 暖腹、調經。
中藥
宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳， 如阿膠、紅花、龍眼肉和枸杞等。 也可服用中成藥， 僅就宮寒這一問題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等，
但是， 在不是專業醫生的情況下， 是否是宮寒， 是否需要服藥還需要諮詢醫生。
艾灸
艾灸可以起到溫經散寒、行氣通絡、扶陽和調節免疫力的作用， 一般宮寒的女性可以艾灸關元穴、氣海穴、神闕穴和命門穴等。
日常保健
首先， 宮寒的女性要注意添加衣物， 尤其是經期避免受涼而加重痛經。
其次， 因為宮寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液迴圈差， 平時可以多泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進行保健。
另外， 中醫講動則生陽， 多進行運動， 可以改善血液迴圈、調理氣血、驅除寒邪、改善體質。
宮寒雖然對女性危害多， 但不可怕， 可以調通過飲食、中藥、艾灸和運動等方法進行調理， 選對方法擺也可脫宮寒困擾。
