很多女生因為平時生活習慣不健康， 喜歡吃生冷的食物， 所以導致宮寒， 宮寒不僅對身體有害， 而且還有可能導致痛經或者不孕不育， 所以， 調理宮寒很有必要， 下面小編就來支六招令子宮保暖的辦法：
如何辨別是否宮寒？
看臉色
宮寒的女性臉色會出現青白、淡白無華， 舌暗淡、舌苔白。
看白帶
正常的生理性白帶是白色、絮狀並帶有黏性的液體， 而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。
看例假
宮寒的女性來例假時， 常出現月經暗淡、月經不調、經血中有血塊、經期長、小腹痛， 如果熱敷痛經能得以緩解。
看四肢
宮寒也是中醫裡的腎陽虛， 常常表現為畏寒、手腳發冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。
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女人宮寒如何調理？
1、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴
中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一， 買一塊含硫磺成分的香皂泡澡， 讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣， 以改善宮寒症狀。 或者可以採取中藥泡腳的方法：我們雙足上的在編穴位有66個， 約占全身穴位的1/10， 將雙足泡在熱水中， 可以促進全身的經絡和血脈暢通， 改善手腳冰涼、宮寒等症狀。 如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出的藥液， 效果會更好。
2、日光浴暖宮——曬後背
肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位， 主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合， 經常曬後背， 可以獲得更多的陽氣。 特別是大椎穴（低頭時， 後頸部最突出的骨頭下方就是）， 可以穿比較薄的衣服來曬太陽，
3、採用艾條溫灸的方法
一般選取兩個穴位， 肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 每天用艾條每日熏烤30分鐘， 可以起到很好的效果。
4、體育鍛煉
加強鍛煉要加強體育鍛煉，
5、注意飲食
調理宮寒， 要少吃生冷食物。 在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季， 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多， 春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。 這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。
6、改善體質
有些女性天生體質較寒， 四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱。 寒性體質大多由後天因素造成， 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
7、少吃涼
女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。 吃冷食之前， 應先吃一些熱的東西墊底。 生薑性溫， 能溫中散寒， 可適當吃點。 另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
8、重保暖
總把空調溫度調得很低，寒邪便會悄悄侵入臟腑，傷害子宮。呆在有空調的室內一定要注意保暖，儘量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
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