每天早上或中午經常能看見坐在車上補覺的人， 這樣坐著睡覺不但容易越睡越累、腰酸腿疼， 還會影響頸椎健康。
睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩個過程， 只有在睡眠中經歷了深睡眠過程後， 人的疲勞才會消除。 但在車上補覺很容易受到噪音、車體晃動等因素干擾， 難以進入深睡眠狀態。 同時， 在車上耷拉著腦袋睡覺易使一側脖子疲勞而落枕， 長此以往還損害頸椎健康。
糾正一些生活中錯誤的姿勢就能減少頸椎的慢性勞損， 降低頸椎病發病幾率。 如不良的睡眠姿勢、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，
鍛煉不當也傷頸椎
據介紹， 有位年僅13歲的小女孩， 頸部疼痛到不能抬頭， 已經沒辦法堅持上課了， 家長帶她到醫院去檢查， 醫生發現原來她是因為練習芭蕾舞時動作不當導致頸椎錯位。 專家提醒說， 有些體育鍛煉做得不好也會增加頸椎病的發病率， 比如不得法的倒立、翻筋斗等， 做瑜珈時的倒立動作， 鍛煉身體時也要注意保護頸椎， 做不到位的動作千萬不要勉強自己做，
