每天開車, 不僅要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦, 還要忍受車內混濁空氣產生的難聞異味。
專家提醒, 開車一族每天吃一個柳丁, 不僅能淨化車廂裡的空氣, 還有助排出人體內的毒素。
正常人飯後食柳丁或飲橙汁, 還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
柳丁中還有含量豐富的維生素C、P, 能增加機體抵抗力, 增加毛細血管的彈性, 降低血中膽固醇, 因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
1、開車消耗體能較少, 許多人又缺乏健身運動, 身體大多偏胖。
因此, 駕車族應儘量減少油脂攝入, 避免飲食過量,
2、駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神。
然而, 經常飲用濃茶或者咖啡, 隨著時間的積累, 人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性, 而耐受性的產生, 必然引起濃茶或者咖啡用量的增大, 濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。
因此, 駕車族應儘量喝白開水, 根據天氣的冷暖及當時身體的狀態, 飲用涼白開水或熱白開水。
而提神的最好辦法是強制自己休息, 哪怕是短暫的休息, 休息之後自然就有神了。
3、開車的朋友由於要集中精力, 睜大眼睛, 觀察前方情況, 故較費眼神。
尤其是在夜間開車, 更是用眼過度, 易耗肝血, 中醫認為肝開竅於目, 目受血則能視, 久視則耗傷肝血, 故駕車族應多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類, 如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補肝血, 以達明目養肝之目的。
4、有車族應儘量減少夜間活動和夜宵, 日出而作, 日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的, 隨意打亂這個節律, 人體會有很多不適, 正常生物節律被打亂, 睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。
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