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老人血壓升高怎麼辦 喝碗百合蘆筍湯給身體降降壓

高血脂人群如何喝湯養生

得了高血脂少 吃肥膩。 這一點現在很多病人都挺注意的。 但也有一些極端例子, 例如有些人因為怕肥膩, 連湯都不敢喝。 其實無需過於恐慌, 只要少用豬骨頭煲湯, 或者用雞肉煲湯前先去皮、去油, 都可減少油脂的攝入。 另外, 喝湯前最好先“撇油”, 方法很多, 最常見的就是待熱湯冷卻後, 上面結了一層薄薄的油脂, 只要用湯匙輕輕一撥 就能撇掉。

需要特別提醒的是高血壓、高血脂、肥胖症患者, 在外就餐儘量別喝湯。 餐館做湯除了加入鹽外, 還要加入等量的雞精、味精。 雞精的鈉含量大概相當於普通鹽的一半,

而味精含鈉量大概相當於鹽的六分之一。 所以, 那些鮮美異常的湯鈉含量非常高, 對健康不利。

對於血脂偏高但未出現併發症的患者, 可以通過堅持食用以下的保健湯食, 達到降低血脂、防止病情進一步發展的目的。

1海帶木耳肉湯:取海帶、黑木耳各15克, 瘦豬肉60克, 味精、精鹽、澱粉適量。 海帶、木耳切絲, 豬肉切成絲或薄片, 用澱粉拌好, 與海帶絲、木耳絲同入鍋, 煮沸, 加入味精和澱粉, 攪勻即成。

2百合蘆筍湯:

取百合50克, 罐頭蘆筍250克, 黃酒、味精、精鹽和素湯適量。 先將百合發好洗淨, 鍋中加入素湯, 將發好的百合放入湯鍋內, 加熱燒幾分鐘, 加黃酒、精鹽、味精調味, 倒入盛有蘆筍的碗中即成。

3山楂鯉 魚湯:

取約500克的鯉魚一條, 山楂片25克, 麵粉150克, 黃酒、蔥段、薑片、精鹽、白糖各適量, 雞蛋一隻。 先將鯉魚洗淨切塊, 加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。 將麵粉加入清水和白糖適量, 打入雞蛋攪成糊, 將魚塊入糊中浸透, 取出後粘上幹麵粉, 入爆過薑片的油中炸3分鐘撈起, 再將山楂加入少量水, 上火煮透, 加入生麵粉少量, 製成芡汁水, 倒入炸好的魚塊煮15分鐘, 加入蔥段、味精即成。

4山楂首烏湯:

取山楂、何首烏各15克, 白糖60克。 先將山楂、何首烏洗淨、切碎, 一同入鍋, 加水適量, 浸泡兩小時, 再熬煮約一小時, 去渣取湯, 日服一劑, 分兩次溫服。

5山楂銀花湯:

取山楂30克, 金銀花6克, 白糖20克。 先將山楂、金銀花放在勺內, 用文火炒熱, 加入白糖, 改用小火炒成糖餞, 用開水沖泡,

日服一劑。

6紫菜黃瓜湯:

取紫菜適量, 黃瓜100克, 精鹽、味精、醬油、香油適量。 紫菜水發後切段入鍋, 放水燒沸後再放入精鹽、醬油、生薑末、黃瓜片, 燒沸, 最後加入味精和香油即可食用。

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