脫髮了怎麼辦？ 預防脫髮高蛋白食物必備不可少

1建議患者經常食富含植物蛋白的食物， 如， 燕麥， 花生， 玉米， 核桃和豆製品等

2富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用， 這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

3多食含碘高的食物， 可以幫助頭髮快速生長， 如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

4水果和蔬菜都是含鹼性的物質， 減少致病， 致癌等疾病的可能性， 均衡人體所需營養物質。

5維生素也是頭髮營養所需的主要成分， 患者宜多食富含維生素E的食物， 如， 黑芝、芥菜、菠菜等。

1儘量避免煙、酒和辛辣刺激性食物， 如， 辣椒， 花椒， 薑片， 蔥， 大蒜等。

2油膩和油炸的食品也要儘量少吃為好。

3忌高糖和高脂肪食物， 因為這樣的食物含有含有酸性成分， 不利於頭髮的生長。