衰老是女人美容的“天敵”， 隨著歲月的流逝， 我們的身體漸漸出現衰老的症狀， 人體衰老肯定是自然規律， 但現實中很多女性衰老速度與年齡增長不成比例。 另一個常見現象是， 同樣年齡的女性， 有些人比另外一些人顯得更老一些。 造成這些現象的原因既與遺傳因素有關， 更與個人的行為及認識有關， 導致女人衰老的原因有哪些呢？
第一， 透支年輕資本
很多女性， 尤其是較年輕時， 完全沒有保養皮膚或身體的意識， 生活、工作嚴重透支了年輕資本。
建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘（比如睡前）保養皮膚的時間（注意不是化妝時間），
第二， 飲食結構不合理
皮膚是營養的晴雨錶， 幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的品質和質地造成損害。 均衡飲食， 可以攝入充足的營養素以養內。 飲食要多樣化並注意搭配， 需要強調的是， 過分清淡的飲食， 像過分油膩的飲食一樣， 對皮膚質地和身體素質不利。
第三， 經常攝入不利於皮膚和身體的低品質食品
低品質食品， 或稱之為垃圾食品， 如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。 建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。 儘量減少吃飯店或速食的次數，
第四， 沒有選用合適的護膚品
實踐證明， 只要選對（對的， 不一定是貴的）， 護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。
一般認為， 補水（如水噴霧）、補油脂（如橄欖油）、補維生素（如維生素E）對保養皮膚有效。
第五， 缺乏運動
國人的傳統式好靜不好動， 女性尤其如此， 中年女性更甚。 運動增加血液迴圈的速度並改善皮膚局部的微循環， 對皮膚質地有明顯影響。 適量的運動， 尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的。
第六， 沒有認真對待更年期
更年期（又叫圍絕經期）是每個女性都要經歷的特殊生理時期， 它一般在40歲以後開始， 可持續數年到十餘年。
處於此期的女性， 不論是否有更年期綜合征的症狀， 都應該積極採取措施， 包括從維生素補充（抗氧化）到激素替代療法（補充外源性激素）的各種措施（請遵醫囑）， 延緩衰老的進程。
女性出現衰老的典型症狀
失眠：充足的睡眠既是恢復體能的需要， 也是新陳代謝不可缺少的一環， 眾所周知， 新生兒每天需要20個小時以上的睡眠時間， 隨著年齡的增長， 睡眠時間逐漸減少， 進入老年後每天5、6個小時的睡眠時間就足夠了， 所以， 年過30的女性出現失眠、睡眠時間縮短、難入睡等現象時要注意了， 這是新陳代謝快速下降的表現， 也是正在由中年跑步奔向老年的典型症狀。
皮膚惡化：皮膚是健康的晴雨錶。 一位資深的兒科醫生說過， 對於哭鬧不肯體檢的嬰兒， 單從皮膚就可大致看出他的健康狀況。 雖說年過30的女性不可能再有18歲那種吹可彈破的肌膚， 但如果在較短時間內出現皮膚鬆弛、毛孔變粗甚至色斑控制不了的情況， 那就是快速衰老的表現了。
月經出問題：月經是週期性的子宮內膜脫落， 是女性特有的生理現象。 月經不但是女性生育能力的體現， 也是女性衰老狀況的晴雨錶。 許多女性過了30歲後， 月經量就快速減少、經期也由之前的5-7天縮短為3-5天， 月經開始後斷斷續續、像來像斷， 不像以前那種來得痛快淋漓， 這是提前進入偽絕經期的症狀， 如果不及時扭轉，
