氣虛體質常見表現：肌肉不健壯， 平素語音低怯， 氣短懶言， 肢體易疲乏， 精神不振， 易出汗， 面色偏黃或白， 目光少神， 口淡， 唇色少華， 毛髮不華， 頭暈健忘， 大便正常或有便秘但不硬結， 或大便不成形， 便後仍覺未盡， 小便正常或偏多。
如果夏季氣候炎熱、乾燥少雨、汗出較多， 易耗氣傷陰， 可適當選用一些益氣養陰的藥膳， 如黃芪山藥粥、參芪老鴨湯；如果是夏季梅雨季節、氣候潮濕多雨， 則可適當選用一些補氣祛濕的藥膳， 如益氣袪濕消暑湯、黃芪薏苡仁粥等。 具體製作方法如下：
1．黃芪山藥粥
功效：益氣養陰、健脾養胃，
材料：黃芪、山藥、麥冬、白術各20克， 糖適量， 粳米50克。
製作：先將山藥切成小片， 與黃芪、麥冬、白術一起泡透後， 再加入所有材料， 加水用火煮沸後， 再用小火熬成粥。
2．參芪老鴨湯
功效：益氣養陰、補中安髒、清火解熱。
材料：老鴨１只， 黃芪30克， 沙參50克。
製作：老鴨剁塊， 飛水， 油鍋爆炒入料酒， 炒出香味， 將浸泡好的沙參、黃芪入淨布包起， 同老鴨一同小火微煲， 直至酥軟， 加入調料上桌即可食之。
3．黃芪薏苡仁粥
功效：益氣清熱、祛濕解暑。
材料：黃芪30克， 薏苡仁60克， 白茅根60克， 白米100克， 冰糖適量。
製作：把薏苡仁、白米洗淨， 將浸泡好的白茅根、黃芪入淨布包起， 煮粥， 待熟後再加入冰糖， 拌勻即可食用。 這也是一道平日可吃的健康粥。
4．益氣袪濕消暑湯
功效：益氣祛暑、利濕清熱。
材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、黃芪、佛手各30克。
製作：將材料入鍋內， 加開水10碗慢火煲約2小時， 加瘦肉類煲亦宜， 食時用鹽調味食用。
