水分對於哺乳期的媽媽來說很重要， 但是有些媽媽會覺得喝水沒口感， 因此不少哺乳期媽媽會選擇喝些果汁來解渴， 但是哺乳期媽媽飲食禁忌多， 一旦吃錯食物將會影響到寶寶的健康， 因此在飲食上需謹慎選擇。 那麼哺乳期媽媽能喝果汁嗎？哺乳期媽媽能吃哪些水果呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
哺乳期能喝果汁嗎？
媽媽們可以適當的喝些果汁， 果汁中保留有水果的相當一部分營養成分， 如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等， 口感也優於普通白開水。 但哺乳期最好少喝點果汁，
哺乳期媽媽補充水分很重要， 因為果汁是不添加化學添加劑， 還含有多種人體必需的微量元素， 好喝又健康， 喝果汁， 又解渴又營養。 可以用木瓜榨汁， 因為木瓜含有大量氨基酸及鈣、鐵等， 還含有木瓜蛋白酶， 含有豐富的維生素， 而且還能起到催奶的功效。
另外， 還需要注意在晚上最好不要喝果汁， 水果中含有大量的的果糖， 很容易引發高血糖， 也容易引起肥胖。 寶寶的營養從母乳中攝取， 所以母乳的品質對寶寶很重要。 雖然果汁對人體有很多好處， 但很多東西都是有利弊兩面的， 每個人的體質都不一樣， 加上寶寶的消化能力也比較弱，
哺乳期媽媽能吃哪些水果呢？
1、彌猴桃
彌猴桃維生素C含量極高， 對順暢喂乳效果很好， 葡萄含鐵較高一定程度上為寶寶補鐵， 鳳梨， 可以增進寶寶的食欲。
2、桂圓
桂圓是補血益脾之佳果， 味甘、性平、無毒， 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。
3、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 可以通便補血。 鐵質是造血的主要原料之一， 產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了， 乳汁中鐵質也多， 有利於預防嬰兒貧血。
4、紅棗
紅棗是水果中最好的補藥， 多吃紅棗對產後媽媽有好處，
5、蘋果
蘋果是營養很豐富的水果， 且較普遍， 一年四季都有， 是哺乳期媽媽最保險的水果。 蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質， 多吃蘋果來幫助趕走疲勞， 又可以美容。
6、木瓜
因為木瓜的汁特別多， 木瓜含有的成分不管對催乳還是泌乳都有很大的幫助， 在餵養寶寶的期間每天至少吃上一個木瓜， 可以當水果生吃， 也可以和豬手或排骨熬湯喝都是不錯的選擇， 而且可以提高寶寶的免疫力。
7、橘子
橘子中含維生素c和鈣質較多， 維生素c能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 因為產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，
