從前面的描述我們可以發現， 房事養生中的節制房事、房事技巧、房事禁忌能夠發揮增強體質、防治疾病、延年益壽的作用。 不僅如此， 房事養生包含著優生優育的內容， 這關係著人類的繁衍生息， 對於下一代的成長也發揮著重要的作用。 房事養生有關優生優育的學說主要有以下幾個方面：
1．行房事的時間
有些養生學家認為， 如果在天氣晴朗的早上或者晚上行房事， 生育畸形胎兒的幾率會降低， 若在風雨交加、雷電霹靂、天氣陰晦的日子行房事， 則會影響生育的孩子的品質；還有些養生學家認為在女性月經後三到五天內行房事，
2．生育的年齡
《素問·上古天真論》認為， 男性16歲後， 先天真一之水開始成熟， 具備了生育能力， 到64歲， 先天真一之水開始枯竭， 喪失生育能力；女性14歲後， 出現月經， 具備了生育能力， 到49歲， 子宮內的血脈出現虛衰、先天真一之水開始枯竭， 喪失生育能力。 由此可見男性在16～64歲之間， 女性在14～49歲之間， 都可以生育孩子， 但是男性在32歲、女性在28歲腎氣最為旺盛， 最適合生育。 但現代養生學則認為， 男性適宜在24～32歲生育， 女性適宜在21～28歲生育。
3．先天遺傳因素的影響
遺傳因素也是決定優生優育的一個關鍵因素， 如果父母本身相貌較佳、聰明， 則生育的孩子也會趨向相貌可愛、聰慧伶俐。
4．早期女性的日常生法
如果女性在受孕期間行善， 不打人， 不罵人， 不偷竊， 善於助人， 心態良好， 不煩躁、抑鬱， 平常行動謹慎小心， 不勞累過度， 不縱欲， 她所生育的孩子則趨向可愛、善良、聰明；另外， 受孕的女性也需要合理安排飲食。 多食用一些營養物質豐富的食物， 不食用辛辣、生冷、油炸的食物， 也不要食用過多的酸、甜、苦、鹹類食物， 從而為胎兒的正常發育提供充足的營養。
